心理學：人生低谷時，請記得做這三件事，越活越厲害

生活中，我們經常會面臨低谷，學業上、事業上、包括婚姻，當我們遭遇困難時，如何才能從逆境當中走出？心理學人士認為，只有從內心深處處理好自己的態度，才可以完全改變自己，成就更強大的自我。心理學家建議，當你處於人生低谷時，請做這三件事，你將會越來越強大。

1.認現狀，接納自己

心理學中有個反直覺的現象：當一個人非常自卑的時候，你去給他誇獎和鼓勵，反而會讓他更自卑。一個人非常寂寞的時候，你讓他身處人群之中，他會更加孤獨。

 

這種強烈的對比，反而會刺激他們。

所以面對人生低谷時，我們首先要做的是不是否認，也不是欺騙自己，不是急切的去擺脫，這樣反而會引起某些不好的變化。

正確的做法是承認問題的所在，然後去改正。就像接納不完美的自己一樣，接納自己的低潮。

當你真正接納了以後，就不會再去欺騙自己的內心，你的心理素質會在磨練中更加強大，這樣才能逐漸走出低谷。

 

2.改變認知，轉移目標

低潮不可怕，可怕的是低潮擊潰了你的信心，讓你墮落。為了避免這種情況，你需要有下面這三種正確的認知。

a.陷入低谷期，並不是代表你做錯了什麼，個人的努力要歷史的進程結合在一起。

b.哪怕明確是你自己做錯了什麼，也沒什麼，犯錯是很常見的事情，吸取教訓就好。比犯錯更可怕的是因為害怕犯錯而什麼都不敢去做。

c.情緒發洩出來不丟人，當你扛不住的時候，去痛痛快快的發洩吧，只要別沉溺在負面情緒中就行。

 

3.投資自己，靜待成長

低谷期是人生中的一場危機，即有危險，也有機遇。此時的你，往往大腦會更清醒，看問題會更透徹。同時，會有更多的時間去思考，去進行自我提升。

這個時候，去投資自己，生理上的，心理上的，思想上的。保持良好的生活習慣，努力學習，學會洞悉自己的內心，建立強大的心理應對機制。

這些都將成為你的一生的財富。

 

維持內心，讓時間抹平一切

時間能抹去一切。而我們要做的，就是在這段時間內，維持住心理狀態，不要走向墮落，更不能走向自我毀滅。

當你處於低谷時，抗住，硬抗。只要熬過那段時間，一切都會慢慢變好的。