百香果健腸胃!能美容,但醫生提醒:這3類人最好一口都別多碰

百香果又叫雞蛋果、愛情果,學名西番蓮,西番蓮科西番蓮屬草質藤本,莖具細條紋,無毛。原產於大小安的列斯群島,現廣植於熱帶和亞熱帶地區。其漿果卵球形,無毛,熟時紫色;籽多數,卵形;果肉可散發出香蕉、鳳梨、草莓、荔枝、檸檬、芒果、酸梅等十幾種水果的香味。是一種非常健康的水果。

百香果是水果的一種,它還有一個別名叫雞蛋果,在吃法上面,既可以生吃也可以把其中的果肉泡在水裡麵食用,養生的效果都非常好,最重要的是,它的營養價值很高。

經常食用百香果具體有哪些營養價值呢?

在一項研究上發現,百香果中含有人體所需的多種胺基酸、維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、胡蘿蔔素等多種營養物質。

其中維生素C的含量比較高,從百香果的營養成分上來看,每百克的百香果中能夠含有34mg左右的維生素C,可以幫助我們體內清除一些氧化自由基,這樣一些中老年人在適量食用百香果,就可以讓維生素C保護皮膚,起到一定的抗氧化以及抗衰老的功效。

且還能夠在一定程度上減少老年斑的沉積。同時,百香果中還含有豐富的維生素A以及胡蘿蔔素,在營養學上面,後者被我們機體吸收之後,可轉化為維生素A,對於保護視力以及皮膚黏膜的健康十分有益。

另外,在一些研究上還發現,百香果的果皮還可以當成飼料來使用,它的根、莖、葉都有一定的藥用作用,是個全身都是寶貝的食材,也是一種藥食同源的食物。

最值得的一提的是,百香果中含有大量的粗纖維,尤其是百香果中的那些小黑籽,很多人都會吐掉,其實這些黑籽正是豐富的粗纖維來源,還可促進腸胃蠕動,減少便秘的發生,適量的吃些是對身體健康有好處的。

而百香果中還含有一些有機酸,在沒有食慾的時候吃一些還能夠促進胃口,提神醒腦,在吃了高脂肪的食物,也不妨吃些百香果哦。

但提醒消化不良的人別多吃百香果了:百香果那些黑籽有大量的粗纖維,可以促進消化。但也正是因為這點對於一些消化不良的人群,反而就是一件不利的事情了,很可能會加重自身的病情,還是少吃為妙吧。

提醒對百香果有過敏反應的人群別多吃了:如果你在食用百香果之後,出現了一些不適,如皮膚出現了明顯的瘙癢、紅腫等症狀,就說明你對百香果有過敏的侵向,最好就別再食用了。

提醒糖尿病人群別多吃百香果了:別看百香果食用起來比較酸,但是它的糖分不少,糖分含量能夠達到13g左右,血糖高的人多吃會對血糖水準不利。