堅持飯後吃香蕉，堅持一段時間會有5件好事發生，愛吃的人賺到了

最近，有熱心粉絲給小編留言，前不久因為腸胃不適，身體健康一直不好，而且整個人也虛胖了很多，後來聽朋友建議飯後吃香蕉，吃了一段時間，不僅腸胃乾淨了，而且整個人也苗條了許多。飯後吃香蕉真的有真麼神奇的效果嗎？今天小編就帶著大家一起瞭解一下飯後吃香蕉究竟有哪些好處。

香蕉，是生活中常見的一種水果，且是很多人喜歡吃的一種水果，看著黃橙橙的顏色，就使人垂涎三尺，十分誘人。而香蕉吃起來軟糯可口，吃起來讓人心情愉悅，素有「快樂水果」之稱。我們在生活中經常出現便秘的現象，就會想到去吃點香蕉，因為吃香蕉可以起到潤腸通便的作用，因此有被賦予了「便秘之果」的美譽。那麼，這麼好的香蕉我們應該要多吃，而且要吃對時間，這樣會給身體健康加加分。

 

香蕉中的膳食纖維非常豐富，這種物質有利於排便，如果在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉，可以促進腸道蠕動、增強胃酸分泌、促進消化，達到潤腸通便的作用。

飯後堅持吃香蕉對身體好？或許這5大好處不請自來，不妨多瞭解！

保養胃部

香蕉中的營養物質也是比較豐富的，其中尤其以果膠和礦物質鉀豐富。如果能在飯後堅持吃點香蕉，可以減少分泌胃酸，進而就可以減少胃酸對於胃粘膜的刺激，起到保養胃部的作用。

緩解便秘

大家都知道香蕉含有大量的膳食纖維，這種物質可以有效的促進腸胃的蠕動，起到清潔腸道，加快腸胃代謝的作用。有的人在食用香蕉之後容易產生便意，從而幫助身體排出體內的廢物和垃圾，在一定程度上能有效的緩解便秘。

有利於減肥

香蕉中含有的纖維素物質，我們在食用香蕉後可使身體增加飽腹感，還可以促進腸道的代謝，從而達到減肥的效果。

有利於緩解壓力

香蕉中富含B族維生素，在食用香蕉後，這種物質在身體裡能夠平靜和放鬆神經系統，起到改善情緒與緩解壓力的作用。同時香蕉中含有碳水化合物，因此在食用香蕉後，可以在短時間內補充能量。

 

預防心血管疾病

人體缺鉀的時候會出現心律不齊、血壓下降等症狀，香蕉中含有大量的鉀元素，這種元素可以改善心肌收縮功能和舒張功能，可以改善心律不齊、血壓下降等現象。經常吃香蕉在一定程度上可以維持血壓穩定、預防心血管疾病。

經常吃點香蕉對人的身體是非常有好處的，不過這三點要注意

注意一：血糖偏高的人群不宜吃香蕉

香蕉中的糖分很高，如果血糖高的人吃香蕉是不利於血糖控制的，還有可能會使血糖升高的更快，如果控制不好，還有可能導致併發症的出現，因此血糖偏高的人不宜吃香蕉。

注意二：腎臟不好的人不宜吃香蕉

生活中如果有些腎臟不好的人，比如說患有腎臟疾病或者腎功能不全的人，過多的食用香蕉會使過多的鈉離子進入體內，而無法及時幫助身體排出多餘的鈉離子，容易出現積水，加重病情。

 

注意三：不能吃的太多

香蕉吃了對身體好，但是也不宜一次性吃的太多，因為香蕉中的膳食纖維是一把雙刃劍，適當的吃對腸胃好，有利於緩解便秘。但如果一次性吃得太多，反而會損傷腸道，嚴重的還會導致便秘的發生。