体内湿气作怪当然难瘦!快喝这杯排毒利尿、消水肿,铲腹超有感

(小黄瓜和梨子均有清热解毒的作用,且其热量低、钾与纤维质含量均很丰富,是瘦身、排毒、消水肿的好食材)

轻松排水消肿

消水肿蔬果汁

水分滞留体内是造成肥胖的原因之一,平日适量饮用富含钾、钠的天然蔬果汁,可促进水分循环顺畅;并使养分和废物输送正常,达到延缓老化、轻盈瘦身的功效。

小黄瓜香梨汁

排毒消肿+清热降火

材料

小黄瓜2根,梨子1颗,冷开水适量

调味料

蜂蜜、柠檬汁各1小匙

作法

1 蔬果洗净;小黄瓜切块;梨子去皮去核,切块。

2 所有材料加冷开水,放入果汁机中打匀,倒入杯中,加调味料拌匀即可。

为什么小黄瓜香梨汁能排毒消肿?

小黄瓜和梨子均有清热解毒的作用,且其热量低、钾与纤维质含量均很丰富,是瘦身、排毒、消水肿的好食材。

廣告-請繼續往下閱讀

瘦身便利贴

水是营养素进入细胞的媒介,也是体内代谢废物的载体。当人体进行新陈代谢时,必须运用大量的水分,来排除体内多余的脂肪;如果水分摄取不足,就无法进行新陈代谢,甚至还会累积许多毒素,使身体出现水肿型的虚胖现象

作者简介

李婉萍 营养师

现职:

荣新诊所营养师

创新技术学院幼保系副食品营养制作讲师

学经历:

台湾师范大学健康促进与卫生教育学系硕士进修

静宜大学食品营养系

台北马偕医院营养师

台北市第五届营养师会员代表

著作:

《蔬果汁蔬菜汤 自然养生法》

《吃这些食物保证瘦身》

《凉拌瘦身美食》

《全食物瘦身密码》

《电锅炖补养生汤》

《吃对食物坐好月子》

《坐月子这样吃效果佳》

《婴幼儿健康饮食》

廣告-請繼續往下閱讀

荣获国民健康署优良健康读物推介奖

《洗肾饮食全书》

荣获国民健康署健康好书推介奖

本文出自《7天瘦小腹神奇蔬果汁》

封面图片来源:design36 / shutterstock