腸子都黑成這樣了！別再吃它，不通便，反而便秘更嚴重，做到「五個一」，加強腸動力！！

腸胃，是人體消化系統的一部分，對人體健康非常重要。說起來，腸道保健其實就是一些很簡單卻很有效的小招數。生活中不少人都有便秘的困擾。據青年時報報導，一位52歲女士在3年前聽人說起清腸茶、隨便果有「神奇」功效，能解決自己的排便困擾，還可以起到美容養顏之功效，便開始吃起了這類保健產品，前前後後花了10多萬。然而最近到醫院一檢查腸鏡，發現整個腸道都開始發青。她後悔不已。

 

同樣的，媒體報導南京也有一位女士為了通便、減脂、瘦身選擇吃「隨便果」，結果腹部不適來醫院檢查，發現腸道開始變黑。

這種腸道變黑的情況被稱作——結腸黑變病。

大腸是貯存糞便的地方，看似是個廢物聚集地。但正常的腸道很粉嫩，是 粉紅色的，上面看得到血管紋理。

然而，生活中有些人就是因為有些人為了減肥或解決便秘問題，把腸子都吃黑了！甚至可能面臨著癌變的風險。

 

逐漸黑變嚴重的腸道

為什麼腸道會變黑？

腸道變黑的元兇：蒽醌類物質！

減肥茶、瀉藥裡的蒽醌類物質會刺激腸壁的神經元，促進腸道蠕動，從而達到通便的目的；但長時間服用蒽醌類藥品或保健品，也會使得腸道變黑！

早在1928年Banle提出了結腸黑變病與蒽醌類瀉藥(73%)的關係，長期口服瀉藥被多數學者公認是引起結腸黑變病的主要原因。持續8周以上服用蒽醌類瀉藥就有可能讓腸子變黑。危害有：

腸動力下降

長期大量使用刺激性的瀉劑，會導致結腸動力下降。蒽醌類瀉藥會損傷結腸平滑肌神經細胞損傷，使結腸運動功能紊亂，動力下降，繼而發生更嚴重的便秘。這也是為什麼想要緩解便秘，後來便秘卻突然嚴重了。

而且腸子對蒽醌類瀉藥有了耐受性，而想達到同樣效果，所需劑量越來越大。

色素沉積變黑

瀉藥上的成分就會引起腸道的色素沉積，腸道開始出現一片片的漆黑，就像豹紋一樣。

增加腫瘤幾率

結腸黑變病的人併發結腸息肉的可能性明顯高於其他人群，而結腸息肉又與癌症有著聯繫，所以可能增加患腸腫瘤的機率。

哪些產品含有蒽醌類物質？

單味中藥：番瀉葉、大黃、麥冬、決明子、郁李仁、蘆薈等單味中藥，

組成中藥：含有上述藥味組成的中成藥，如牛黃解毒片、麻仁潤腸丸、大黃附子丸、複方蘆薈膠囊、通便靈以及排毒養顏膠等。

 

茶類、保健食品類：糖漬青梅、通便清腸茶、隨便果（含有決明子）等。

此外，比沙可啶（便塞停）、酚酞片（果導片）、蓖麻油也可以對腸道產生刺激，也可能會導致結腸黑變。

一般來說，結腸黑變病是一種良性可逆性的非炎症性腸道黏膜病變，隨著便秘症狀的改善和瀉藥的停用，色素沉著可減輕甚至消失。

但腸子變黑不是最可怕的，可怕的是長期濫用蒽醌類瀉藥對腸功能和腸動力的損害，是不可逆的。

便秘找瀉藥，不如從生活入手！

便秘不是不能吃瀉藥，而是不能亂吃瀉藥！如果經常受到便秘困擾，應該先到消化內科正規就診，找到便秘的原因，在醫生指導下服用可以長期使用的瀉藥。

此外，改善便秘，最好還是從「五個一」的生活方式入手：

1. 一杯溫開水

每天早晨起床後空腹飲用一杯溫白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。

「我早晨空腹喝白開水，量比較大，一般要喝600毫升。」武漢市第一醫院消化內科副主任醫師吳玉芳說。

2. 一份膳食纖維

多吃富含高纖維食品，增加糞便的體積。每天保證一斤蔬菜半斤水果，把部分細糧換成粗雜糧。富含膳食纖維的食物有紅薯、燕麥、竹筍、韭菜、芹菜、菠菜、蘋果、獼猴桃、豆類、雜糧、大棗等。

國醫大師顏正華有習慣性便秘，所以他在早餐的時候會吃1～2兩(50～100克)麥片粥，有時以芋頭、白薯為主食，或以30克決明子代茶飲。

 

3. 一次運動

快走、揉腹等，都有助促進腸道蠕動。也可以試著扭著走，在路上沿著一條直線走，這種走路方式會形成一定幅度的扭胯，有助於改善盆腔的血液迴圈，增強腰部力量，有效刺激內臟，促進腸胃的蠕動。

「早上一起床，一大杯溫水灌下去，然後就從家裡出發，大步向醫院走。邊走邊順時針揉揉腹部，四十分鐘後走到醫院就會去洗手間了。」杭州市中醫院消化科主任醫師李鋼在採訪中談到。

4. 一次按時排便

每天晨起、或早飯後、或其他時間按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣。

「我一出差就便秘，除多吃蔬菜水果，還堅持定時排便，儘管那時沒有便意，但人體長期形成的生物鐘並不容易被打破，所以我還是去廁所，同時進行腹部按摩幫助排便。左下腹是糞便聚集的區域，在此處沿順時針方向做圓周按摩，會起到輔助作用。」第四軍醫大學西京消化病醫院教授吳開春說。

5. 一盒優酪乳

增加有益菌，減少有害菌群的數量，有益於保證腸道活力。也可以遵醫囑，通過益生菌類藥品來調節腸道。

愛護你的腸道吧！