容易情緒化的人，如何扔掉身體的負能量？這10個瑜伽體式要常練！

如何用瑜伽扔掉女性負能量？

在現在這個女性獨立的世代

我們每天忙於工作，照顧家庭小孩

恨不得多長出兩隻手

每天看著很充實

卻唯獨沒有把時間留給自己

 

作為女人，我們先要學會愛自己

學會喚醒自己的女性能量

但首先，女性能量意味著什麼？

我們都具有男性和女性能量，這些能量意味著陰陽平衡，當你想喚醒你的女性能量時，踏上墊子，下面的瑜伽體式將會賦予你特別的能量，激發你的女性氣質。

1、戰士2式變體

戰士2式是一個力量體式，可以點燃你內在和外在的力量，耐力和信心，加上手的變體，以擁抱的姿態來設定你的目標，擊中你的目標，無論你的生活追求的是什麼。

保持5-10個呼吸，反側重複。

2、狂野式

 

 

 

狂野式是一個優雅而奔放的體式，你必須充分的打開你的胸腔，去擁抱你的女性能量和善良。它也有助於通過自我表達，力量和優雅釋放你的內在女神。

從下犬式進入這個體式。保持5個呼吸，反側重複。

3、女神式

據說，女神才可以練的體式，這個體式是為了祝賀你內心的女神，它需要很好耐力和堅強的意志。

保持5個呼吸。

4、幻椅式變體

這種平衡的體式展現了優雅與力量，在感受到這個體式力量的同時，也會挖掘你內在女神的優雅，平衡與美麗。

保持5個呼吸。

5、腳趾站立式

 

 

女性能量，是關於我們身體中性感，自信和強大的感覺，腳趾站立式是一個很強的力量與平衡的挑戰，這是一個激活我們根輪的接地氣體式。

保持5個呼吸。

6、半鴿式

半鴿式是一個深度的開髖體式，髖部是我們女性容易存儲創傷與情緒的地方，練習這個體式有助於幫助我們去釋放情感。

保持一分鐘，反側重複。

7、美人魚體式

 什麼女人不想當美人魚？美人魚的體式勾起了我們大家童年美好而浪漫的夢，隨著時間的增長，我們越來越成熟，回到你童真的一面，在這個美麗的體式中表達你的女性氣質。

從半鴿式進入，保持5個呼吸，反側重複。

8、魚式

魚式是按摩甲狀腺的理想方法，甲狀腺有助於保持荷爾蒙平衡，這是女性能量蓬勃發展的關鍵，同時背部胸部也可以得到伸展。

保持10個呼吸。

9、英雄式

當你用英雄式打開身體的前側式，大腿，膝蓋和腳踝的得到伸展，保持直立坐，雙腳分開，讓臀部坐在瑜伽墊上。

仰卧英雄式是恢復體能的黃金體式，能釋放體內的負面情緒和緩解身體緊張。對於常走久立的人推薦練習這個體式，晚上休息前練習，第二天早上腿部會感到很輕鬆。

保持10個呼吸。

10、膝到胸式

用一個擁抱來結束你的練習，作為女神，我們首先要學會愛自己，儘可能長時間呆在這個體式，試著輕輕左右搖擺，按摩脊柱周圍的壓力。