《勁爆頭條》大馬長壽村就在爪夷！這裡的老人很長壽，揭村內暗藏養生玄機！
勁爆頭條
爪夷村可說是近期的大熱話題！
爪夷村 長壽村 多勞動 心情好
大馬長壽村就在爪夷！這裡的老人很長壽，揭村內暗藏養生玄機！
每個人都想要活得健康又長命百歲，在大馬就有一個高齡人口最多的【長壽 村】，這裡的高壽老人家人數眾多，而且精神矍鑠、動作靈敏，勞作起來一點都不輸年輕人。
提到長壽村，亞洲區有日本沖繩島的大宜味村、中國的巴馬長壽村和如皋市。
但，在馬來西亞北 馬區其實也有一個村莊同樣享有如此的榮譽，那就是爪夷村。
根據爪夷村村長王喜（金堅）的口述，爪夷村有大約420戶家庭，2,000多位選民。
而裡頭年齡超 過80歲的高齡人士就已經有94名，明年名單額更是會破百位紀錄。
如果按照比率來計算，爪夷村 內每兩戶家庭之中，就有一戶家庭內住著一名高齡人士。
如此的比率計算並不是空說而已，在村長帶領環繞整個爪夷村，並指出哪家有高齡人士時，還真的是無論到哪一條道路，任你隨意投石問路，都能夠遇到一位高齡人士。
如果以【家有一老，如有一寶】來作為標準的話，那爪夷村果然真的是一個遍滿寶藏的村莊。
那 為何在眾多新村當中，只有爪夷村擁有如此眾多的高齡人士呢？
這一期記者將會訪問村內的耄耋 們，以探討其中的玄機。
揭【長壽村】里的養生秘笈
通過觀察爪夷村的環境考察，記者覺得有幾點或許是促使爪夷村成為長壽村的因素：
1. 綠油油，空氣優 整個爪夷村布滿青蔥綠油油的花草樹木，即使在酷熱的天氣下進行採訪一樣覺得涼爽，可見這裡 的空氣污染應該很低。
2. 污染少，毒害渺 這條村遠離工業區、車輛少、全村花草樹木茂盛、環境清潔、水源乾淨。
這些要點很明顯的顯示 出所有的污染程度在村內非常的低或幾乎沒有。
3. 心輕鬆，樂融融 這兒的時間彷彿比外面的世界轉得慢，村民們的生活節奏很明顯的比繁忙社會慢了很多拍，而且 每個村民們都是笑臉迎人，在街上碰面都會互相微笑回報。如此寫意的生活，心情也輕鬆很多。
4. 治安好，沒煩惱 爪夷村只有兩個出入口，其中一個出口處更是設立了一所警察局。
因此，想在爪夷村內干案而不 會被捕是件非常挑戰的事情。
就因為治安好，心一寬，煩惱自然減了一大半，心一開，快樂自然 隨著來。
看看他們怎麼說
陳玉琴 101歲
年齡最高記錄者
【長壽秘訣】
三餐肯定不會錯過：一睡醒梳洗後就會早餐，中午12點午餐，而傍晚6點就晚餐了。
早餐後，就會拿起掃帚，把門前樹下的落葉打掃乾淨。不但如此，還自己種菜。
散步。每天午餐後和晚餐前那段時間，都會步行到住於附近的二媳婦家找她聊天。
幾乎不看電視節目。 陳玉琴來自中國山門，現年101歲，有6位兄弟姐妹，如今僅剩她和一位弟弟仍然在世。
她育有11名兒女，膝下子孫更是超過160位之多，享福五代同堂，是目前爪夷村內年齡最高記錄者，也是一 位名副其實的世紀見證者。 老人家目前和四兒子詹珠德夫婦一起同住。
根據詹珠德透露，母親的生活作息和他們根本沒有差 異，樣樣都能夠自行解決，根本沒有照料方面的問題與困擾。
四媳婦還偷偷的爆料說，家婆雖然 年事已高，但記憶力仍然很強：算數不但了得，就連東西擺放在哪都記得一清二楚。
鄭木蓮 94歲
生活作息最規律
【長壽秘訣】
6:30am ：起床
7:00am ：沖涼
8:00am ：早餐
12:00pm ：午餐
3:00pm ：下午茶
6:00pm ：晚餐
9:00pm ：臨睡前吃零嘴
9:30pm ：睡覺
鄭木蓮目前芳齡94歲，來自大山腳，育有9名兒女，膝下的子孫更是多達76位，而且還開枝散葉到 香港。
湊巧的是，女兒張美琴是陳玉琴的第二媳婦。
問及老人家的長壽之訣時，女兒張美琴說∶應該是她太有規律的生活吧！
果然，總結所有受 訪長者的資料，她是時間觀念最強、生活作息最有規律的一位。
看起來深感不可思議，但女兒張美琴認真地強調，說母親的生活作息就是那麼地機械化，就是那麼如此有規律，哪怕提早5分鐘或遲了1分鐘捧出飯菜都不一樣。
劉光裕 91歲
每天騎腳車兜風
【長壽秘訣】
晚上9點就寢，早上4點起床。
三餐絕對不容錯過：早上6點、中午12點以及傍晚5點。
親身打掃整理祖屋、栽種蔬菜水果。
每天肯定會騎腳車出去兜風。
說到騎腳車，大媳婦黃淑香也爆料說，家翁不只是在爪夷村內踩踏腳車，他甚至還騎腳車到遠 處爪夷村外的政府診療所看醫生拿藥，根本不需要勞煩兒女們載送。）
劉光裕現年91歲，是村內兩位最高年齡男長者之一。
值得一提的是，他的10位兄弟姐妹當中6位仍 然在世，而且老么也已經超過80歲呢。
他育有5位子女，子孫如今也達到20位之多。
目前，劉光裕是和第二兒子劉文忠為鄰，因為至今仍堅持居住在祖屋；不過每天都會很頻密的過 來找他們聊天、逗逗孫子與用膳。
陳錦香 91歲
三餐定時不挑食
陳錦香現年91歲，也是爪夷村兩位男士最高年齡者之一。
在他7位兄弟姐妹之中排行老么，膝下育 有9位兒女，子孫更是多達40數位。
問及平時如何度日時，他的回答不外於晚上9點睡覺，早上8點起床、三餐定時、沒有挑食也不必 戒口、飯後散步或騎腳車兜風，還有每天風雨不改騎著腳車到附近的咖啡店嘆茶。
爪夷村四處都充滿了花草樹木，看起來舒服之餘，更是空氣清新。
方美珠 81歲 羅榮桂 88歲
最長壽夫妻不分房睡
在爪夷村內【最長壽夫妻】當中的羅榮桂（88歲）與方美珠（81歲），結婚40年，育有9位兒女， 子孫也有15位之多。
問及有什麼秘訣能夠維持紅寶石婚姻時，見羅榮桂下意識低頭靦腆的臉，而方美珠也潛意識的害羞著偷瞄丈夫，等待他的答覆，這簡直就是一對正在熱戀中的情侶所會發生的情景嘛！
再問到如何面對吵架時，方美珠說，40年的相處已經完全清楚丈夫的脾性與性格了。
因此，互相 遷就會明白【大聲並不代表爭吵】的道理，已是她們倆攜手相伴40年載的根基。
當問到他們是否是分房睡覺時，羅榮桂根本不必思考的否定說，一對夫妻是絕對不可以分房睡， 哪怕是誰先入睡，最終還是一定要同床共眠。
來到了長壽秘訣的課題時，雙方都有兩個共同點：三餐定時和早睡早起。
至於身體活躍這方面， 羅榮桂與方美珠完全體現出【男主外女主內】的精髓，羅榮桂在外養豬和打理棕油園，方美珠則 負責打理家裡的所有家務。
羅錦泉 83歲
早睡早起保持好心情
羅榮桂不只是【最長壽夫妻】頭銜擁有者，他同時和弟弟羅錦泉一起獲得【最長壽兄弟】的榮譽。
羅榮桂與羅錦泉一共有8兄弟，哥哥羅榮桂（88歲）排行第6而羅錦泉（83歲）則排行最小。
羅錦泉育有6位兒女，孫子有14名之多，目前他和其中兩位兒女和一位孫女同住。
同樣問及他有什麼長壽秘訣時，他用肢體語言輕鬆回答∶【懷著輕鬆的心情】。
他每晚上9點睡覺，早上6點醒來。
三餐則會在早上8點、中午12點及下午5點用膳。
自從20多年前戒喝汽水和冰後，就開始了每天以茶代汽水的生活。
不說還不知道，羅錦泉是一位 腳車愛好者，每天清早相約一班志同道合的朋友騎腳車翻山越嶺。
想長壽？
以下秘笈學起來！
經過了馬拉松式的採訪過程後，不難發現受訪者們都有幾個共同點：
第一 三餐絕對不可錯過，而且晚餐更是不會超過傍晚六點。
第二 完全不挑食，不會像如今社會鼓吹那些形形色色的食療法，如斷糖法、低碳高脂法、斷食 法、正反生銅法等等。 第三 適度的運動。哪怕只是掃門前葉，或騎腳車兜風，只要身體有活動就是了。
第四 早睡早起。 第五 鮮少接觸電子儀器，如電視機、手提電話。
有了這些玄機，是否應該開始嘗試，和這些長壽老人看齊呢？
爪夷村生活節奏完全不緊湊，非常的放鬆諧意，這裡的老人也愛勞作當運動。
長壽老人子孫滿堂，每年拍攝大合照，是一件很挑戰的事情，但大家仍然樂在其 中。