穀雨時節，請杜絕''玩命式養生"!

不知道何時開始

養生不再是中老年人的專利

90后也默默開始了養生行列

被稱為

「玩命式養生」

一邊擔心黑眼圈卻繼續熬著最長的夜

用著最貴的眼霜敷著最貴的面膜

床邊甚至還周全地放著護肝片

泡吧喝酒蹦迪隨叫隨到

回到家拿出保溫杯泡枸杞

即使半夜還堅持泡個腳才敢睡

喝著芝麻糊用著各種生髮產品

卻阻止不了逐漸后移的髮際線

你快醒醒

這種一邊作死又一邊自救的養生方式

只是在尋求一種心理安慰好嗎？

穀雨時節的到來

預示著已經到了暮春時節

體內的肝氣隨著春日漸深而愈盛

下面正確的穀雨養生方式了解一下吧

保健品替代食補

NO1.飲食篇

 很多人每天吃著烤串麻辣燙火鍋

然後寄希望於「XX明星推薦」的安利

其實每個人的體質並不相同

過量服用可能傷害你的腸胃消化功能

養生沒有捷徑

規律且合理的食補才靠譜！

冬季以溫補養生

穀雨養生應養肝健脾祛濕

下面這些食物要多吃：

韭菜：溫中開胃、行氣活血、補腎助陽

萵筍：清熱解毒、寬腸通便、降低血壓

香菜：健胃消食、祛寒解毒、軟化血管

香椿：清熱利濕、利尿解毒、健脾開胃

荷葉：清熱解暑、升發清陽、健脾祛濕

相反

魚、蝦、蟹、羊肉等易「上火」的食物要少吃

太酸、太辣的食物也要少吃

酸味有收斂作用，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄

吃得太酸、太辣都會損傷陽氣

別著急著露腳踝

NO2.穿衣篇

 天氣剛有點回溫的趨勢

有人對毛衣戀戀不捨

有人卻早已短袖加身

春季氣候變化無常

小哥哥小姐姐們

美腿和腳踝先別著急著露出來

當然也不能捂的太嚴實

衣物的增減需要一個過渡的過程

只要保證背部、腹部、足底

三個部位的保暖工作即可

8字口訣

NO3.減肥篇

四月不減肥五月徒傷悲

隔壁的女同事又開始相約節食減肥

然而計劃的第一天就以失敗告終

經驗告訴我們

只要堅持減肥的8字口訣

「管得住嘴邁得開腿」

就一定能取得成功

這酸爽萬萬沒想到

NO4.養生小竅門

人們常說「春困秋乏」

現在是不是覺得每日頭昏腦漲？

舉起你的小手手在頭頂上撓幾下

這種癥狀頓時會緩解不少

這是因為梳頭能刺激神經末梢

讓頭部神經得到舒展

加速血液循環消除大腦疲勞

這個春天一起撓起來吧~

養生沒有捷徑

年輕也不是資本

保養得當才是秘訣

如果你身邊也有這樣「玩命式養生」的小夥伴，記得轉發給Ta~