震驚，乳腺纖維瘤的幫手竟然是此3類食物，為了健康再愛吃也要忍住，遠離乳腺癌，做女人「挺好」

隨著社會經濟的發展，人們生活方式已經發出生了很大的改變，特別是對於女性朋友，隨著不健康的生活方式，及外源性雌激素攝入增多，導致女性乳腺癌發病幾率逐年怎搞，全球每年約有130萬人患乳腺癌，其中大部分女性忽略了乳腺纖維瘤對身體的影響所導致，想要拒絕乳腺癌，先要控制好乳腺纖維瘤…

隨著社會的不斷進步，人們的生活節奏越來越快，各方面的壓力也隨之增大，作為女性朋友，如果在生活中無法正確的調適各種壓力，作息和飲食不規律，很容易對身體造成很大的危害，乳腺纖維瘤疾病就是比較多發的一種，那麼該如何預防乳腺纖維瘤呢？乳腺纖維瘤不能吃什麼食物？

一、如何預防乳腺纖維瘤

1、保持積極健康的心態：預防疾病，心態很重要，當你游泳一個非常健康的心態，可以很好的面對生活和工作，心情暢快，身體各項指標也更趨於正常，女性的卵巢功能正常，孕激素分泌不受影響，乳腺也就不會因此出現增生，誘發疾病。

2、合理的作息：當擁有一個高品質的睡眠後，心情往往會很暢快，體內的各項激素可以得到很好的平衡，誘發乳腺纖維瘤的機率也就變小了。

3、生活習慣：女性在日常生活中不要為了過度的追求美而忽略了健康，少穿束胸衣，合理選擇適合自己的文胸並保持文胸的清潔，更要謹慎使用豐胸產品。

4、自我檢查：學會每個月給自己做乳房自檢，每年做一次專業體檢。如果發現胸部有異常情況請及時諮詢醫生。

二、乳腺纖維瘤不能吃什麼

1、高動物脂肪：若患者食用過多的脂肪，容易堆積在乳房，給其造成強負擔，從而會加重病情，所以患者需要少吃高脂肪食物，比如肥肉、豬油、雞鴨的皮等。

2、含雌激素多的食品：腺纖維瘤的發病和雌激素有著密切的關係，患者在日常飲食中要少吃或者不吃這類食物，以免加重病情。

3、刺激性食品和調味料：辛辣、生冷、高溫油炸等刺激性食品以及各種調味料比如胡椒、桂皮、茴香等，對人體都會造成不同程度的損害，不利於病情的康復，建議不吃。

乳腺纖維瘤是由腺組織和纖維形成的，多發於乳腺小葉內纖維組織和腺上皮的良性的小腫塊，是一種常見的乳房良性腫瘤。在任何年齡階段的女性都有可能長。為了預防乳腺纖維瘤以及讓乳腺纖維瘤能夠更快的康復，瞭解乳腺纖維瘤不能吃什麼尤為重要。

患有乳腺纖維瘤的女性朋友平時應該吃點什麼呢？根據專業婦科醫生給出的建議，下麵五類食物平時多吃合一改善纖維瘤的增長，預防纖維瘤進一步發展，可以起到一定的抗癌效果。

1、穀類

如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。大麥當中含有大量的可溶性和不可溶性的纖維素。可溶性的纖維素可以幫助女性身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝並降低膽固醇。不可溶性的纖維素有助於消化系統的健康並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

2、魚類

泥鰍、帶魚、黃魚、甲魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等含有豐富的微量元素，這些微量元素有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

3、蔬菜

蔬菜與主食的合理搭配有利於身體健康。如菜花、番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。

4、牛奶及其製品

有益於乳腺保健，可以補充鈣。

5、食用菌類

香菇、銀耳、黑木耳、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。