聞屁識健康!屁里的3個信號,教你來判斷腸道是否健康!

如果是在人比較多的場合里,放屁尤其是放響屁的確是一件很影響形象的尷尬事兒。

 

不過話又說回來,放屁也不過是人體的一種正常生理現象,而且它和大便一樣,也可以向我們報告腸道的健康狀況。

 

首先,我們來看一下屁是怎麼形成的?

我們吃進去的食物,有些是不能被消化分解的,這些未被分解的成分,包含纖維和糖類,就成了腸道細菌的食物。腸道細菌將殘留食物分解後會產生氮、硫化氫、氨等廢氣,當這些氣體在體內不斷累積,形成的氣壓足夠大時,就會以屁的形式經由肛門排出體外。

 

由此可見,放屁是人體自我調節的一種表現,是對人體有益的正常生理現象。一般來說,成人每天都要放5-20個屁,總量約500毫升,這些都是正常的現象。而如果屁不正常,它會通過不同的信號來警告人體,我們的腸道可能出現了問題。

 

屁里的3個信號,教你來判斷你的腸道是否健康!

1、屁的數量

如果一個人整天都不放屁,極有可能是胃腸道出現了問題,造成腸代謝減慢。比如在做腹部手術時,麻醉藥物在使病人的疼感消失的同時,也使胃腸功能受到抑制,而造成無屁。此外,如果一個人無屁或少屁並伴有腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進或消失、氣過水聲等癥狀,則可能是腸梗阻。

 

如果整天連珠炮似的放個不停,也極為不正常,可能暗示我們出現了消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病,這時候最好去醫院做下檢查以明確原因。

 

2、屁的氣味

在屁的成分中,氧氣、氮氣、氫氣、二氧化碳、甲烷等約佔屁的99%,而剩下比較臭的硫化氫、吲哚、臭糞素等僅佔1%,因此正常情況下的屁並不會特別的臭。可有時候屁也會特別臭,這又說明了什麼呢?

 

如果人體進食了肉蛋乳類等蛋白質、脂肪含量豐富的食物以及大蒜、洋蔥等含刺激性食物,就會產生硫化氫、吲哚、糞臭素等散發惡臭的氣體,這時候放出的屁就會奇臭難聞。

而如果不是因為進食上述食物,卻放出臭屁時,就要引起足夠的重視了,因為這可能是由腸道菌群失調、腸道炎症、腸癌、胃腸功能障礙等引起的

另外,如果是腸胃消化能力下降或者便秘時,大量未消化的物質就會積存於結腸內形成宿便,這就為細菌的發酵提供了絕好的原料,細菌充分發酵便便中的蛋白質和脂肪,會形成更臭的屁。

 

3、屁的聲音

如果人體進食了澱粉類食物或蘿蔔等,經過分解就會產生大量的二氧化碳,氣量較多,於是屁聲往往響聲如雷,但不太臭。從腸道健康方面來看,這種響屁說明了人體的直腸很健康,才能把腸道內積攢的氣體拍出來。

 

對於經常放屁的人,如果屁不是很臭,就不用過於擔心,但如果屁太臭,次數又過於頻繁,就應該留心是不是腸道出現了異常。

 

餐后脹氣,屁太多:5個方法來防治!

1、調整飲食

首先,應調節食物結構,暫停進食易產氣的食物如豆類、薯類、洋蔥、蘿蔔等。其次就是養成良好的飲食習慣,要細嚼慢咽,不在吃飯的時候看書、電視、玩手機等,湯要慢慢喝,從而盡量避免吞下太多的空氣。

 

2、防止便秘

有些老年人及習慣性便秘者,因腸腔缺乏張力,推動力差,食物殘渣停留時間過長,會導致產氣量多而導致頻頻放屁。因此,要養成良好的排便習慣,避免便秘。

 

3、加強運動

散步、慢跑、打太極拳等運動,都有可能促使大腸增加收縮的次數,將氣體向下推。通過加強運動來消除脹氣是最佳而又無副作用的方式。此外,也可用手輕輕按摩腹部,先用順時針、後用逆時針方向呈螺旋形按摩,可有效消除腸氣。

 

4、藥物治療

對於餐后脹氣、胃腸不適和屁多的人,可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物,如甲氧氯普胺、多潘立酮、復方鋁酸鉍等,這些藥物對減輕或消除脹氣也很有幫助。

 

5、補充益生菌

如果腹中產氣過多持續出現多年,就極有可能使腸道菌群失衡所致。腸道菌群失衡時,一些原本數量極少的細菌(特別是產氣菌)會趁機大量繁殖,造成數量猛增,腸道產氣自然會增多,而屁也就會更多。

 

而平衡腸道菌群最有效的方法就是補充益生菌,比如益生菌補充劑、酸奶等。不過需要注意的是在補充益生菌的同時不要服用抗生素,因為抗生素是細菌的可行,不但能殺死壞細菌,還能殺死好細菌,造成菌群失衡加劇,起到相反的作用。

小編結語:有些人會為了面子而有屁憋著不放,這樣對人體健康很不利。因為憋住的屁會進入血液通過三個途徑來排出,即:一部分由肺排出(造成口臭);一部分溶解於水,隨尿液排出(加重腎臟代謝壓力);還有部分則由肝臟代謝解毒(加重肝臟代謝壓力,引起機體慢性中毒)。所以,屁來了的時候,千萬不要憋哦!