以為眼花看走眼，竟是青光眼前兆，別大意，降眼壓5撇步遠離青光眼

青光眼是國人失明第二大原因，而且患者不容易有自覺，發現時往往已經末期，因此及早發現及早接受治療，是預防青光眼最重要的一件事。而日本眼科名醫指出，找不到滑鼠遊標、男性誤入女廁、晚上睡覺打呼，竟然都可能是青光眼徵兆，一定要保持警惕，若有這類問題一定要趕緊就醫檢查。 

日本眼科名醫平松類舉例3種青光眼患者在日常生活中可能會遇到的徵兆，幫助盡早察覺自己有青光眼問題： 

1、找不到滑鼠遊標

40多歲的A患者，某一天眼睛疲勞、稍作休息後，再看向電腦螢幕時，赫然發現自己找不到滑鼠遊標，而且這樣的情況持續數次，後來他到眼科診所檢查，被確診為青光眼。

2、走錯廁所

S先生不止一次在匆忙進入廁所時誤入女廁，後來檢查才發現，原來是因為青光眼問題，使他難以辨認廁所的男女識別標誌。

日本秋津醫院院長、循環器內科醫師秋津壽男則指出，這是因為青光眼會使一部分視覺缺損，導致視野狹窄、難以看見事物全貌，例如經常沒注意而碰撞到桌角等，也是青光眼常見的徵兆。 

3、有睡眠呼吸中止症問題 

平松類提到，曾有一名睡眠呼吸中止症患者，在接受醫師建議接受眼科檢查時，發現了青光眼問題，此外也有日本北海道大學進行的研究發現，睡眠呼吸中止症會造成眼壓提高，推測這可能是提高罹患青光眼機率的原因之一。 

台灣曾有一項研究指出，睡眠呼吸中止症會提高視網膜靜脈阻塞風險94％、青光眼機率24％，若睡覺時經常打呼，或有頻尿、睡醒時口乾、頭痛、睡不飽等問題，有可能是睡眠呼吸中止症症狀，務必多加留意。

預防青光眼這樣做

日本中目黑眼科院長杉本由佳表示，眼壓過高是造成青光眼、視力下降等眼疾的原因，因此建議透過下列方式來避免眼壓過高： 

1、睡覺時避免趴睡、枕頭不宜過高

睡覺趴睡容易使房水流動惡化，造成眼壓長時間上升，如果習慣趴睡，長期下來就可能危害眼睛健康。另外枕頭也不宜過高，以免影響眼部血液流動。

2、改善睡眠呼吸中止症

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，除了一定要就醫檢查外，杉本由佳也建議，可以在嘴巴貼上醫療透氣膠帶，幫助身體自然使用鼻子呼吸、暢通呼吸道，也有避免眼壓過度上升的效果。除此之外，積極減肥也是改善睡眠呼吸中止症的方法。

3、滑手機時應維持視線水準

脖子負責將血液輸送到頭部、眼睛等處，而有研究指出，只要低頭30度，頭部血液流動就會減少50％以上。因此杉本由佳建議，滑手機或看電腦螢幕時視線要保持水準，避免低頭。

4、放鬆領帶、著舒適的衣物

有美國研究指出，穿著西裝、領帶綁太緊，也可能造成頭部血流惡化，使眼壓容易上升，因此除了注意領帶鬆緊度，情況允許時也建議鬆開衣服的第一顆鈕扣。

5、戒菸

抽菸會讓血管收縮，使眼部血流惡化，讓眼壓容易上升，因此務必戒菸。