甜品也豐胸，這款夏日清涼食譜請收下！

清明小長假即將來臨，最美的四月天在春光和臨夏的陽光中翩遷而至，除了時令的青團、野菜、蔬果，一份甜甜蜜蜜的甜品，也能帶給我們元氣滿滿的一天哦！

一、牛油果核桃牛奶

 

✿成分解析✿

牛油果：

牛油果中有含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

但是牛油果的熱量比較高，一次也不宜多吃，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此牛油果所含的脂溶性維生素（如維生素B、E等）較其他水果來得容易被吸收。而這些維生素，也正是美容、抗老化的聖品。

鮮奶和核桃：

鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房組織膨脹，也有豐胸功效。 

✿做法✿

材料：

成熟牛油果半個

鮮奶250ml

熟核桃3兩

蜂蜜5ml

做法：

1、牛油果半個，挖出果肉。

2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁。

3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親，也可調整牛油果的分量至1/4個。

升級版：

1、牛油果秋葵牛奶。家裡有秋葵的親也可以取4條秋葵，冰鎮后，和酪梨核桃牛奶一起加入榨汁機，經常食用秋葵可以幫助消化，保護肝臟健胃整腸。

2、當早餐。另外，酪梨牛奶本身含有豐富的蛋白，佐以饅頭，麵包等主食就是一頓豐富的早餐，雖然端上桌面的實物數量不多，但是真真達到了，『彩虹原則』一餐吃多種食材不是嗎？

3、用布丁，布丁細膩口感，加入布丁榨汁，口感綿中帶甜，清涼一下吧！

二、黑糖酒釀桂圓湯

 

✿成分解析✿

黑糖酒釀桂圓湯是女生的最好朋友，性質溫和甘醇甜美的桂圓有養血安神之食療效果，酒釀會給我們女生滿滿的元氣並具豐胸功效，對於急需補充奶水的媽咪更是神奇的發奶聖品 ，來一碗女生的必備甜品吧！

 

✿做法✿

材料：

日式年糕(亦可用湯圓)

3塊甜酒釀

3大匙黑糖

4-5大匙桂圓乾

2大匙水

4杯水(1000ml)

做法：

1、水滾后加入黑糖和桂圓乾,中火煮5-6分鐘。

2、將日式年糕切小塊,丟進鍋中同煮3分鐘。

3、最後起鍋前再放入甜酒釀煮1分鐘即可。

 

三、銀耳木瓜湯

✿成分解析✿

銀 耳：

性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。 

木瓜：

含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用，常吃還可以豐胸。 

這道銀耳木瓜羹絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等等。

 

✿做法✿

材料：

干銀耳 1朵

木瓜 1個

鮮牛奶 1盒（可選）

冰糖 適量

做法：

1. 銀耳提前泡發1-2個小時備用，木瓜去皮去核切成小塊。

2. 將銀耳撕成小塊，加水入鍋，水開之後用小火燉煮。

3. 銀耳小火燉45分鐘后，加入木瓜、冰糖。

4. 繼續小燉15分鐘左右，待湯羹粘稠，銀耳軟爛后，就可以關火啦。

5. 加入適量的牛奶，口味更佳哦。（不喜歡牛奶的可以忽略此步驟）

6. 自然冷卻后就可以享受美食啦。

小訣竅：

1. 選銀耳很重要哦，銀耳應該選偏黃的，白色的銀耳是熏硫磺的不能買。

2. 銀耳煮前泡發1-2個小時左右，煮出來糯糯的好吃！

3. 如果按以上做法，銀耳一直煮不糯，有可能是銀耳品質問題。

 

這三道甜品您學會了嗎？養胸堂提醒您，豐胸甜品雖好，也不能多喝哦，因為糖分吸收過量，也會增加身體負擔，過猶不及。好了，叫上朋友二三，來家裡做客，親手做一份甜品，一起享受甜蜜吧！