10條「健康警戒線」劃出來了！超過這個數，胃病、癌症、心血管病都會盯上你

腰圍，男不超90cm，女不超80cm；

頸圍，男不超39cm，女不超35cm；

吃鹽，每天不超過6g；

吃糖，每天不超過25g；

吃油，每天不超過30g；

......

生活有度，健康亦有度，過猶不及。

以下10條警戒線，均與健康有關，與壽命長短有關，對每個人來說，尤為重要。不妨對照看看，你是否越線了。如果越了，那就得提高警惕，及時糾正~

 

其他健康值指標（健康成人）

1.正常心率：60~100次/分鐘

2.正常體質指數（BMI）:18.5~24

3.正常血壓:

90mmHg<收縮壓<140mmHg

60mmHg<舒張壓<90mmHg

4.正常血糖：

空腹血糖：3.9～6.1mmol/L

餐后兩小時血糖：4.6~7.8mmol/L

5.正常血脂：

總膽固醇：3~5.69mmol/L

甘油三酯：0.45~1.69mmol/L

6.正常血尿酸濃度：

男性：150~380μmol/L

女性：

100~300μmol/L（更年期前）

150~380μmol/L（更年期后）

7.正常肺活量：

男性：3500~4000ml

女性：2500~3500ml

8.正常握力值：大於50

握力體重指數=握力(Kg)÷體重(Kg)×100

 

文中所說的10條警戒線，你越線了幾條？

有都沒越線的朋友嗎？

你還知道哪些健康警戒線？

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