蜂蜜水真的能減肥嗎？告訴你蜂蜜水減肥的真相

在傳統觀念里，蜂蜜是一種美容養顏的聖品，超市裡各式各類的蜂蜜，各種各樣的功效，令人眼花繚亂。很多人認為喝蜂蜜水對健康有很大的幫助，如果從喝水、補充糖分是否有益身體健康的方面來看，喝蜂蜜水當然是對身體健康有幫助的。

不過要是說到瘦身，蜂蜜水的作用就值得考量了。

喝蜂蜜水究竟能不能瘦身呢？

 

要搞清楚這個問題，我們就要搞清楚蜂蜜到底是由什麼成分組成的。

根據科學分析，

蜂蜜主要含有兩大成分：

一個是葡萄糖，一個是果糖，當然還有蜂蜜醇，所以蜂蜜有它獨特的香氣。

葡萄糖是什麼呢？

葡萄糖是我們身體所需的熱量來源，也為我們腦部的運轉提供能量。

那果糖是什麼？

我們知道果糖也是一種單糖。葡萄糖和果糖可以結合成蔗糖。

也就是說，葡萄糖和果糖都是基本單位的糖分。雖然這兩種糖分平常吃起來沒什麼問題，但是有醫學研究發現：當一個人的糖分來源中，果糖佔到20%以上的時候，果糖沒有辦法直接被身體所利用，會形成三酸甘油酯，導致血中的三酸甘油酯比例增加。這對我們的身體健康是有危害的。所以，我們可以得出這樣的結論：

蜂蜜主要是由葡萄糖加果糖所構成的，

葡萄糖吃多了，會增加身體糖分的負擔，

而果糖吃多了，不但會增加身體糖分的負擔，

還可能讓我們血液中三酸甘油酯的比例增高。

 

雖然如此，不過也不是說蜂蜜一定不能喝，如果我們要拿蜂蜜來做保養的話，一定要記得在正餐當中把米飯麵食的含量減少一些，以免糖分的負荷過大。特別是處於瘦身期間的朋友，因為，如果身體糖分的負荷過大，血糖上升，胰島素就會被分泌出來，以維持血糖的穩定，這就增加了脂肪合成的機會。

因此，如果大家要瘦身，就要注意不要喝太多蜂蜜哦。以上就是今天的瘦身小知識啦，瘦身人群不要喝太多蜂蜜水哦，如果平時要用蜂蜜水來保養，要注意正餐的時候少吃米面類的食物！