桑葚被稱「男人果」,男人補腎吃它最好!一定要選這種

體內腎氣的盛衰在外部的表現,能從頭髮上顯露出來。腎虛引發白髮,通過改善睡眠及放鬆心情,進行必要的治療,可以大大的減輕或控制病情的發展,此外還應輔助一些食物療法,被稱為「男人果」的桑葚就是個不錯的選擇。

桑葚被稱「男人果」,男人補腎吃它最好!一定要選這種

哪種桑葚最養腎?

桑葚有好多種顏色:紅的、白的、紫的、還有黑的,如果從養腎得見角度看,當然要選黑桑葚,腎喜歡黑顏色的食物,中醫認為黑色入腎經,常吃黑色的食品,對腎很好。

新鮮的桑葚,只有春夏之交才有,可以采新鮮的桑葚晒成桑葚干,與其他黑色的食材,一起做成滋補肝腎的養生葯膳,長期食用。

黑豆黑米桑葚粥

黑色的食材有很多:黑米、黑豆、黑芝麻等常見五穀雜糧也是滋補肝腎的好食材,可以與桑葚同食用,養生價值更勝一籌。將黑豆浸泡一天,黑米、黑芝麻、枸杞、紅棗浸泡2到3個小時,文火慢熬成粥,將干桑葚洗凈,切成顆粒狀,放入粥中小火熬10分鐘,即可出鍋食用。一次可以煮2-3天的量,放入冰箱保存,每次可以吃一小碗。

飲食健康身體才好

【鮑汁白靈菇】

五花肉焯水去除血沫。加煮肉料煮熟備用。白靈菇洗凈切硬幣厚的片。可以直接切片,但是最好還是修掉四邊,更利於切成長方形的片。修好的切片擺盤更好看。取一碗煮五花肉的湯,加鹽。加胡椒粉。放入切好的白靈菇片,煮5分鐘。煮好的白靈菇撈出控去湯汁。加入鮑魚汁拌均勻。把拌好的白靈菇片擺在碗里,擺的時候要注意貼著碗的一面,形狀要利於倒扣。五花肉加鹽、醬油,鮑魚汁拌均勻。把調好味的五花肉擺到白靈菇上面。開水上鍋,蒸一小時。我是同時蒸了三個菜。蒸好后倒扣,然後撒上點蔥花即可。

【丁香魚拌菠菜】

食材:菠菜(已洗凈)。丁香魚。將已洗凈的菠菜在沸水裡焯一下撈出。放入涼開水裡過涼。接著,將菠菜撈出,擠干水分放在案板上切成兩段。放入大盤裡,加點鹽、雞精調味拌勻。然後,再合入一些丁香魚、加點芝麻油拌勻即成。

【豆腐皮糯米卷】

雞胸肉切丁,加入料酒,生抽,老抽,鹽和胡椒粉進行腌制。鍋中放入適量玉皇花生油,依次加入胡蘿蔔丁,豆乾粒,青豆粒和香菇丁進行翻炒。再下入腌好的雞胸肉炒斷生,炒熟后再加入適量的老抽,生抽和蚝油進行調味。關火,加入熟糯米飯攪拌均勻。取一張豆腐皮,鋪平后在一側加入拌好的糯米飯,卷一卷。用刀切成小塊。平底鍋中加少許油,放入糯米卷煎至兩面金黃即可。

【百香果蛋糕】

蛋清蛋黃分離,分別打發。百香果肉取出備用。百香果肉加入到蛋黃里。蛋黃、百香果肉里加入調和油。蛋清加糖15克,開始打發。打出細密的小水泡。二次加15克糖,攪打,蛋清彎雪白,細長尖,蛋清九分發程度。再繼續攪打,打發至出小短尖,蛋清十分發程度。蛋黃、百香果肉、調和油一起攪打。剛開始攪打。時黃色較深,當黃色變淺發白時,蛋黃就攪打好了。蛋黃液逐漸、分三次、慢慢加入蛋白液里,十字方向從下向上翻動均勻,注意不要水平攪動。蛋黃、蛋清混合均勻。第一次篩入一薄層麵粉,約15克。(沒有低筋粉,在普通高筋麵粉里加了三分之一的澱粉)14第二次篩入麵粉15克,從下向上翻動。第三次篩入麵粉15克,翻動均勻。混合好的蛋糕糊備用。模具刷油。蛋糕糊倒入模具,振出大泡、振平表面。烤箱165度先預熱,上、下火開烤。0烤制20分鐘即可,取出。1倒扣在曬架上,防止蛋糕回縮。2脫模,切開。小黑粒是百香果籽,呵呵。

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