時間管理:原來早起的人,遠比熬夜的人更可怕,值得一看!
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panadol421
- 2019-06-13 05:56
- 檢舉
室友前些天老是在工作上被領導罵,
被責備不努力之後他堅持加班,
每天也都把白天沒完成的工作拿到家裡頭懸樑。
有時候我半夜起夜還能看到他屋裡亮著燈,
以為這樣的熬夜就是奮鬥。
結果因為晚上工作效率的原因,
工作上又出了很多紕漏,按領導的話就是:
你現在努力了,但是又不細心了,這是態度問題。
那些凌晨還在熬夜拚命自我感覺良好的人,
卻不知道真正厲害的人從來不熬夜,
他們成功的秘訣是早起。
美國薩克斯大學的一項研究發現,
早起大學生的成績比夜貓子型
大學生整整高出一個百分點,
也就是說,早起的學生生活更規律,
他們用一天精力最好的時刻提前計劃,
順而做事行動更加果敢,做事效率也就會更高,
甚至會有精力關注很多細節。
南懷瑾說:“能控制早晨的人,方可控制人生”。
甚至高三衝刺時代我們總是被要求早起背書,
說這個時候效率最高,
為的也是“一日之計在於晨”
這個理兒。國外學者曾花費5年時間,
研究了177位白手起家的成功人士他們的日常習慣,
最後發現99%的成功人士,都有早起的習慣。
博恩·凱西在他的時間管理裡面提到了“三隻青蛙”:
三隻青蛙指的是我們每天(週、月、年)最重要的三件事。
如果你每天早晨第一件事就是吃掉一隻活青蛙,
那麼你會欣喜地發現,
今天沒有什麼比這更糟糕的事情了。
而且大家都聽說過帕雷托原則,
也就是俗稱的二八原則:
每天最重要的三件事(20%)往往起著80%的效果。
那早起後的兩個小時就是學習工作效率的高峰期,
所以利用這個效率高峰期去解決這一天中
最難最棘手的一隻青蛙,
不僅解決起來更容易,
繼而也能對你接下來的好心情做保障。
當一個沒有早起的人把最好的精力
用來去做不起眼的小事,
最後進入才開始啃這塊硬骨頭的時候,
你已經做完了這個棘手的任務並開開心心的
去處理那些足以應付的小事,對比起來看,
這時你心裡會有多大的成就感,
雖然這個習慣很普通,
但它其實也是一個人良性循環的開始。
早起與不早起的人完全過著不一樣的人生,
一個好習慣,卻能帶來不菲的收益。
那我們該如何養成這樣的習慣呢?
先給自己一個早起的理由:只要你早起的目的
足夠吸引你,你一定能晚睡早起,
哪怕這個理由是早起能吃到樓下熱氣騰騰的包子。
循序漸進培養早起的習慣:
習慣不是一下子養成的,
從小到大你放棄的決心也不少,
那你可以精確到從5分鐘開始,
只要今天比昨天更早,慢慢推進。
最後,早睡:這個是現代人的通病,
現在大部分都是晚上和手機耗著,
然後第二天就嚷嚷著睡不醒一天脾氣都很暴躁,
活生生的把自己逼成一個憤青,
一定要減少對這些事情的依賴。
早睡早起,這是一個習慣問題,
他改變的不僅僅是你的生活方式,
更不僅僅是有助於你的健康。
早起能帶來的實際效益
更多的體現在你每天生活的良性循環。
用最旺盛的精力去啃掉硬骨頭,
你這一天都會感覺到舒心愜意。