它是最天然的保養品，是人體自帶的「空調」！但這4種異常要小心

隨著氣溫日漸升高，天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。

 

汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品。但有一些出汗可不是好事，比如下面這幾個異常出汗。

 

這4種異常出汗，你一定要警惕！

 

1手心出汗

 

很多人一緊張就愛出汗。可有些人手心總是汗淋淋的，嚴重的甚至還滴水。他們因此不敢和人握手，在社交場合會更加緊張，而這種緊張又會加重出汗，這就叫做「手汗症」，這主要是交感神經功能紊亂導致的。

 

建議：這類人群要少吃辣椒、生薑或咖啡等刺激性食物，因為容易讓人出汗。手汗症嚴重的，應該到正規醫院就診。

 

2鼻子出汗

 

沒有過多的身體活動，卻發現鼻子上總愛出汗，可能是肺氣不足，需要調理補肺氣。

 

肺氣不足常見於兒童或是老年人，當肺氣不足時，還可能出現胸悶、氣短、咳嗽等症。

 

推薦兩個補肺氣的方法：

敲打雙手：雙手是人肺經分佈的部位。每天敲打雙手，並按壓雙手的左右兩側，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

 

食療補氣：人蔘、黃芪等幫助補肺氣，可以每天含服一兩片人蔘薄片或泡一小杯黃芪水。

 

3白天汗流不止 

白天不活動或輕微活動的情況下就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點。

 

建議：多食用山藥、豆漿、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞吃，以補益機體、緩解氣虛；還可通過動作舒緩、動靜結合的運動，如太極拳、八段錦等，來增強體質。 

 

4半夜盜汗

中醫認為，盜汗多是氣虛、腎虛的表現，可以找中醫師診治，以辨證自身體質，對症用藥，切忌盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。 

建議：日常生活中，不妨多吃些滋陰補益的食物，如黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓等，多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激食品。同時，應積極鍛煉身體，規律生活，保持心情舒暢。

 

出汗多 ≠ 鍛煉效果好

 

隨著氣溫日漸升高，人們外出時也越發容易出汗。有人說「揮汗如雨，才減肥」，然而，出汗多少，不一定是運動量說了算。 

 

每個人的出汗情況，有著明顯的個體差異。 體質強壯的人，進行強度較大的運動，並不覺得吃力，出汗自然就較少。 相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。 運動前喝水較多，也會增加出汗量。 

 

因此，出汗多少，不能作為鍛煉充分與否的判斷依據； 相比出汗量，心率是更科學的標準，合理的運動心率區間應為： 最小運動心率=（220-年齡）×60%；最大運動心率=（220-年齡）×80%。

 

出汗多，按按這兩個穴位

 

從中醫角度來看，汗是津液的代謝產物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。

 

出汗較多的人，可以試試穴位按摩。

 

合谷穴

方法：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合谷穴，以產生酸脹感為宜。 

 

復溜穴

方法：宜用大拇指指腹輕輕揉按，以略有酸脹感為宜。 

 

以上兩穴一陰一陽，一表一里，一臟一腑，是止汗的「最佳搭檔」，宜先泄合谷，後補復溜。合谷穴要重點揉，復溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合谷2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。