減肥食譜:夏季減肥怎麼吃，三道減肥食譜一周瘦10斤

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你是還在為了你的小肚腩發愁;你是否還在為了穿不下心儀的裙子發愁。其實發愁沒用努力減肥才是王道哦。想要在夏季一周瘦10斤嗎?想要穿著性感的裙子秀身材嗎?想要的話就多吃這些減肥食譜吧。幾道適合夏季減肥的食譜，據說一周可以瘦10斤哦。

食譜一：蒜泥菠菜

第一步，備好菠菜、蒜、雞精，鹽醋以及香油，再備上黃紅辣椒等食材。

第二步，將大蒜直接剁成泥，將菠菜直接摘洗乾淨了放入開水中燙煮一會。

第三步，備好碗加上蒜泥、香油還有雞精以及鹽跟醋攪拌成醬汁。

第四步，備好碗將菠菜放進去，直接將醬汁淋上去，再放點黃紅椒即可。

食譜二：蝦皮豆腐湯

第一步，豆腐、白菜、姜蒜還有蝦皮以及蝦仁跟火腿和鹽。

第二步，先把小白菜直接洗好了下水燙煮后切段，將豆腐直接切塊放在水中，蔥姜切末切段，火腿切粒。

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第三步，鍋中直接加油燒熱了，將姜蒜下鍋爆香，再放入火腿以及蝦皮翻炒。

第四步，將豆腐直接放進去加上水直接燒煮，再將白菜以及蝦仁下鍋直接蓋上煮熟了，最後加鹽即可。

食譜三：腰果炒芹菜

第一步，準備好西芹、腰果、水澱粉還有百合以及蔥跟鹽。

第二步，將百合浸泡在水中，將西芹洗好了切段，將其放入開水中燒煮后撈出。

第三步，鍋中加油將腰果翻炒至變色撈出，再加油燒熱了，將蔥爆炒出香味，再將西芹下鍋翻炒。

第四步，然後加入百合還有腰果繼續翻炒，最後加點鹽翻炒后倒入水澱粉等待收汁即可。

其實夏季減肥食譜有不少，以上的三道食譜常吃絕對是可以一周瘦10斤哦。

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