明星減肥方法小妙招
俗話說得好，一瘦遮百丑，一胖毀所有。只要女人一胖，各種麻煩都會找上門來。臃腫的身材無論穿上多好看的衣服都是白搭；每天家人在飯桌上都要嘮叨讓你少吃點；看到明星們苗條的身材，我們卻只能望而興嘆。為什麼我不能那麼瘦？胖子就要被嘲笑嗎？其實與其抱怨社會的不公，不如努力讓自己變得更好。娛樂圈中有很多減肥成功的典範值得我們學習，如果你想知道他們是如何做到的，時尚君要告訴你，減肥就靠一句話：管住嘴，邁開腿。只要你做到這兩點，才能成為真正的逆襲女神！
一、明星減肥前後驚人變化
千萬別把明星想得太完美，他們也有一段不堪回首的青蔥歲月。只有你想不到，沒有他們辦不到的。相信當你看到他們以前的樣子，一定會驚掉下巴。
1、羅志祥
羅志祥因為小時候很胖，所以叫小豬，但通過努力成功變身亞洲舞王，讓人不得不佩服啊！
2、彭于晏
彭于晏可是姑娘們心中的男神，不僅顏值高，身上的肌肉的是man的不要不要的。誰能想到小時候的他居然是個小胖孩呢？
3、潘瑋柏
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江湖人稱「潘帥」的台灣歌手潘瑋柏曾在微博曬出自己的童年照，臉上肉肉的。有意思的是照片卻被圓珠筆塗抹，不知潘帥是不是從那時起就開始下定決心減肥呢？
4、崔勝賢T.O.P
出道之前，就有人勸告T.O.P想出道就一定要瘦身。T.O.P為了實現當歌手的夢想，最終成功減下25公斤。人瘦了，夢想也就成為了現實。
5、陳慧琳
女神陳慧琳曾經臉上有些嬰兒肥，不過倒也甜美可愛，是個美人胚子。
二、明星減肥方法大公開
看到明星們減肥前後的驚人變化，時尚君迫不及待想要問一句：他們都是怎麼做到的呢？有沒有什麼秘訣能傳送給我們啊？這不，說曹操曹操到！
1、張柏芝
戒肉食菜：減肥期間，張柏芝幾乎每天只吃水煮青菜和清湯，完全戒掉肉類。
跑步游泳：每當閑下來時，張柏芝都會在家中的跑步機上跑很久，每次至少一小時。如果不在家，就用游泳代替。
努力工作：沒有壓力就沒有動力，減肥期間的張柏芝從不給自己閑下來的時間，除了拍電影還要推新唱片，每天忙得團團轉也就沒時間吃飯了。
2、蔡依林
定向瑜伽：剛出道時的蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這點令她十分苦惱。後來在營養師的建議下，清淡飲食和定向瑜伽鍛煉就成為Jolin減肥之路上的主旋律。水煮青菜是她每天的主食，一點油膩都沒有，只是稍微加點鹽。這樣的魔鬼訓練恐怕不是一般人能做到的。
3、梁靜茹
運動游泳：5年前，梁靜茹就已經開始培養運動健身的習慣，即使吃得不多也要每星期游泳3次，每次半小時。就算工作再忙，她都要盡量抽出時間來運動。
減肥誤區：和很多人一樣，宅男女神梁靜茹也曾為了減肥而患上輕微厭食症。在發新專輯時為了拍宣傳照更好看，她每天只吃一頓飯，吃的是沙拉、水果，偶爾也會喝牛奶。雖然瘦得很快，可是整個人弄得臉青唇白，變得很沒有活力。而且因為吃太多青菜，一度看到肉就覺得噁心。
4、莫文蔚
固定游泳：莫文蔚真的是性感的代名詞，修長的美腿著實印證了「老天爺不公平」這句話。那麼Karen到底是如何保持身材的呢？莫文蔚曾說過：游泳是我每天的必修課，另外就是每天睡覺前必做30個仰卧起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰卧起坐成為今天名副其實的性感女神。
三、運動健身才是王道
明星大多是將少吃和運動相結合。雖說少吃是減肥最快速的方法，但卻有諸多弊端，比如一旦堅持不住就會胖更多，嚴重可能引發厭食症，況且作為吃貨，一頓兩頓不吃倒是可以，但能長期堅持下來的可能不多吧！這時運動健身就成為減肥的不二法寶，看看人家袁姍姍的馬甲線，再看看劉濤健身房裡的揮汗如雨，想必你一定有健身的動力了吧！那就快和時尚君一起動起來吧！
方法一：慢走
劇烈運動之前應該來個準備活動，慢走可以疏通筋骨，打通你的「任督二脈」。
方法二：慢跑
慢走之後就應該慢跑了，就算家裡沒有跑步機也可以原地慢跑。
方法三：左右搖手臂
腳不動，身體隨著胳膊左右搖擺，能起到鍛煉手臂的效果。
方法四：揮手跳躍
邊跳邊上下擺動手臂不僅可以全身鍛煉，還能有效的減去手臂上的肉肉。
方法五：抬手臂高抬腿
一邊把手臂伸直，一邊高抬腿跳躍也能起到全身減肥的作用。可以鍛煉手臂肌肉和腿部肌肉。
這麼簡單的健身方法你學會了嗎？其實無論多麼有效的減肥方法都貴在堅持，堅持就是勝利。對了，只運動不少食也是不行的哦~在飲食上一定要適當的減少油膩，合理搭配。只有把運動和少食結合起來才能達到最棒的減肥效果。
肥胖讓我變得不自信，也非常苦惱，很想要找到一種能夠快速減肥，真正有效的減肥方法。我開始在網上找各種文章，尋求減肥的方法。可是這些資料都太過於碎片，無法讓我真正減下來。
無意中在網上看到很多網友都推薦一本暢銷書《天天瘦身》說按照這本書里的方法減肥效果很好，看到網上的價格也不高，就抱著試試看的態度下單買了一本。之前試過各種減肥方法和減肥茶就是不見效，一直在找真正有用的減肥方法。
收到書後，看到書中關於減肥知識的講解后讓我恍然大悟，原來之前我節食減肥的方法都是錯的，難怪始終無法減肥成功。此刻也讓我認識到科學的方法和循序漸進的技巧的重要性。
我馬上照著《天天瘦身》里的方法做，半個月已經瘦了3斤，效果出乎意料的好，一個月後瘦了8斤左右，堅持下來到現在足足瘦了20斤。一直認為艱難的減肥之路竟然變得如此容易，同學聚會被一陣誇，越來越漂亮。
看著凸起的肚子慢慢變小，心情也好了很多。雖然沒有像以前一樣節食挨餓，反而按照書中的介紹吃了一些牛肉等高蛋白的食物。身體竟然開始變得輕盈，體重降低，脂肪減少了，真是太神奇了。
我開始介紹身邊的朋友這本書，她們都跟著我一起按照書中的方法去減肥，並且都取得了很好的效果。書里有一個打卡表，每天我們都打一次卡，記錄當天的體重。現在連公司里的同事也加入了進來一起打卡。
瘦下來后又能美美的打扮自己了，看到我身材變好，身邊小區的寶媽都來問我怎麼瘦下來的。我把書借給她們看，都說想要照著書里的方法試試看。
這種氛圍對減肥也起到了特別大的幫助，所以好的方法和工具真的特別重要。
一本書對我的改變這麼大，這是我之前所沒有想到的。很感謝劉毅老師的《天天瘦身》讓我走上了減肥的正確道路。也希望大家都能減肥成功。返回搜狐，查看更多