為什麼男人減肥比女人容易？女人該如何正確減肥？

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為什麼都是一起吃火鍋喝奶茶，你胖了三斤你男朋友就一點沒胖？

為什麼都是一起約健身房約游泳館，你男朋友都瘦三斤了你還一斤沒瘦？為什麼男人減肥比女人容易呢？

一、 男人的新陳代謝率比女人要高。

男人體內肌肉組織比例比女人高，因此新陳代謝和所耗能量也高。所以男人即便是在休息的時候，消耗的熱量也要大於女性。現在的減肥機構往往是用針灸、拔火罐、推拿按摩的方式來刺激經絡，這種方法對男人往往更有效。

二、男人對減肥比女人更專心。

研究表明，男人的大腦更關注於如何解決問題，他們對減肥比女人更專心，起步更好。營養學家表示男人在家裡通常沒什麼事情可做，所以一旦發現減肥計劃有了效果，他們往往會一門心思堅持下去，而且不太可能因為生活瑣事分心或者打亂計劃。相反，女人則會較容易因為生活壓力或感情問題擱淺她們的減肥計劃。

三、男人更容易抵制美食誘惑，也沒有情緒飲食的問題。

男人對食物的情感依賴比較少，往往更善於無視食物的誘惑，比如甜點、汽水、油炸食品等，同時也不會在遇到煩心事的時候用食物來安慰自己，因此他們會更加嚴格堅持制定的減肥飲食計劃。而女人則對美食的情感依賴多，通常會因為壓力、悲傷、無聊等情緒的引誘來尋求食物的慰藉。因此在滿是美食的環境中說服女人對所選的美食進行控制是件很困難的事。

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四、男人不會像女人一樣嘗試不科學的減肥方法。

男人與女人的減肥目的不同，男人減肥一般是出於健康考慮，女人減肥則是為了愛美，而不少女人對自己身材的完美追求甚至達到了吹毛求疵的程度。為了擁有更苗條的身材，她們嘗試各種減肥方法，甚至是缺乏科學依據的減肥偏方。

許多女性用了不科學的減肥方法后，不但沒有達到減肥的效果，反而對身體造成了傷害，結果自然是減肥失敗了。

五、激素差異使燃脂效果不一樣

英國阿伯丁大學的研究團隊與劍橋大學和密歇根大學合作進行的研究發現，男性瘦得比女性快。這是因為控制食慾、生理活動和能量消耗的荷爾蒙在男性和女性體內並未執行完全相同的功能。

比方說在運動之後，女性的胃飢餓素會上升，瘦蛋白會下降，所以女性往往會鍛煉完感覺更餓約個火鍋吃得更多，這樣就容易白鍛煉了。而男性就不會經歷這樣的荷爾蒙波動。

可以說，男生減肥真的比女性容易很多，而且男性容易胖肚子減肥也最先瘦肚子，瘦了看著也明顯，女性則是先瘦肚子最後才瘦大腿臀部，戰線也很長啊。

六、月經期間的特殊體重待遇

很多女孩子都會發現來例假的時候體重會增加，不過這是正常現象，生理期間由於骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。同時女性在黃體期和懷孕期身體會大量儲存水，此時的雌激素水平會升高，將許多多餘的水分鎖在體內，從而出現體重增加。這也稱為「經前期綜合征」。

一般來說經期結束后體重就會恢復正常，但如果是在月經期間因為煩躁和補身體吃進去的高碳水高熱量美食增加的體重，那就不一定恢復得回去了...不要相信「來大姨媽吃什麼都不會胖」

如此看來，女生想要好好減肥真是充滿了艱辛。

但重要的不是怎麼想方設法的節食運動瘦到90斤，而是接受一個健康的體脂，養成適合自己的舒適生活方式。

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