產後瘦身怎麼做？！這四點事項幫助寶媽事半功倍！

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很多媽媽們生產完就急著瘦身，恢復還沒到位。有的寶媽甚至用起了節食的方法。這個方法其實不可取。產後瘦身要注意以下四點！

一、把握產後瘦身黃金期

產後的三個月對於媽媽們來說是非常重要的，是產後瘦身的一個黃金期。在這段時間，寶媽們體內的脂肪還是一個流動的狀態，是比較容易減下來的。如果是趁著這機會減肥的話，效果會特別的好。而且除了減肥以外，塑形也會起到很好的效果，能夠讓脂肪去到該去的地方。建議孕媽們在產後要備著一件收腹帶。使用一段時間可以起到科學收腹的作用。是比較快速簡單的一個外在助力的方法。

二、飲食注意，吃些營養不發胖的東西

很多寶媽在生完孩子之後，都要坐一個月左右的月子。在這期間，很多寶媽們一般都是婆婆照顧飲食。但是很多老年人認為坐月子需要補充很多營養，就燉了很多雞湯、骨頭湯，這些湯雖然很營養，但是吃多了使人發胖。寶媽們想補充營養，可以多做一點魚湯，類似鯽魚湯。這類湯營養夠了，也不會帶來太多脂肪！

三、緩和心情

還有一些產媽，在產後心情會變的不好。很可能在床上偷偷的哭。這樣下去不僅會影響心理健康，對於瘦身沒有絲毫的幫助。長時間的心情不好，會讓內分泌失調。引發肥胖的幾率。產媽們一定要自己的心情保持愉悅，多想一些積極樂觀的事情。

四、補充薏仁水

很多寶媽們在生完孩子之後，身體會出現浮腫的情況。寶媽們要積極解決這個問題。要不然，在別人看來，還是會有點胖。媽媽們可以買一些紅豆和薏仁米。放在鍋里煮。喝紅豆薏仁水，能夠去除水腫。但是薏仁米性寒，媽媽們最好將薏仁米放在鍋里炒一下再來燉湯。

孕媽們在產後恢復期要多注意這四點！返回搜狐，查看更多

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