朋友常常跟不上？研究發現「走路快」多活15年　過胖一樣有用

放慢腳步享受生活，本來是一件好事，但英國的一項研究發現，要想活得久，還是要快點走。走路速度快的話，心臟更加健康，還能比那些慢吞吞走路的人多活15年！

▼英國萊斯特大學（Leicester University）的研究人員分析了2006年到2016年47.5萬名平均年齡為52歲的英國人的身體狀況，結果發現，走得快的女性預期壽命為86.7到87.8歲，男性為85.2至86.8歲；走得慢的女性為72.4歲，男性為64.8歲。兩者足足相差15年。

快步走意味著運動量比較大，能夠改善肥胖等問題。研究顯示，哪怕一個人的體重已經超標，快步走的話，預期壽命還是會比走得慢的人更長。不過這項研究只證明步速與預期壽命存在相關性，而不是因果關係。

▼在此之前，科學家們也進行過類似的研究。2011年時，美國醫學會雜誌（JAMA）研究發現，走路速度是預期壽命的可靠指標；2013年時，美國的研究人員發現，走得快對心臟有利，從而能夠延長壽命。

走路速度快能減肥，還有利於身體健康，並能延長壽命。以後不要再慢慢走啦，加快速度吧～

為什麼有些人走路很快?

走路快的人也許是：敏感，容易緊張，不太自信，缺乏安全感，害怕被嘲笑，心理壓力大，內心焦慮，心理體現在行為上映射。也許是在童年少年時期發生過什麼不愉快的事情，或是家長過於嚴苛，很少得到表揚讚美等等。可能家庭中長輩走路快，或者家中成員尤其是父母，敏感、焦慮、自尊心極強、走路慌張，對孩子也會很有影響。最後想說，走路快，不是什麼大不了的事情，在人多的時候緊張也不是什麼大不了的事情，覺得陌生人嘲笑你就更不是什麼大不了的事情了。這些統統可以改善，只要你願意，有意識的讓自己氣定神閑下來，慢慢走過人多的地方，平靜的與投來的目光對視，經過鍛煉，也許幾年後沉著冷靜也會成為你的標籤。加油～