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文章 10 篇
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不私藏最有效的瘦腿方法~教你10天輕松瘦大腿,纖長幼細的美腿也絕對不是夢~
很快就要到夏天啦~SIS們有把握機會讓大腿瘦下來嗎?夏天一定要美美的喔! 不然就會在大街上被其他女生比下去呢~身為愛美的女生又怎麼可以忍受了~ 你也想擁有修長的美腿的話就...
- 2019/03/19
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小腿粗?這5個動作專門拉伸小腿,專治蘿蔔腿!堅持一個月見效!
你是否有小腿粗的煩惱?小腿粗壯顯腿短,穿裙子或者短褲都不好看。如果你小腿粗,那麼你就要多拉伸小腿肌肉了。 這套動作,專門拉伸小腿以及大腿後側的肌肉。運動結或者穿高跟鞋後,...
- 2019/01/16
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天天堅持這6個動作,瘦腿只要30天!獻給那些有時間看,沒時間做的媽媽們!
女人生完孩子,看看自己身體,肚子凸出、胸部下垂、大腿像個柱子,游泳自帶救生圈。產後女人脂肪堆積最多的地方就是大腿和屁股了,可是減掉這兩個部分的脂肪也是最難的。 今天就給大...
- 2019/01/08
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只要記住這幾個步驟「就不必花錢找按摩師了」,學會後在家就可以變成自己的按摩專家
辛苦工作一天後,按摩放鬆一下,簡直是天堂級的享受。但想要按得過癮,就得花大把鈔票。掌握一些按摩的小技巧,自己就能替自己舒壓。下面是6個超簡單的按摩小技巧,學會後每天都能好...
- 2019/01/07
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「跪坐1分鐘」打通全身氣血,腰背變得好輕鬆,痠痛不再來!
「跪坐1分鐘」打通全身氣血,腰背變得好輕鬆,痠痛不再來! 觀看人數:16705 跪坐,也叫正坐。 姿勢就是席地而坐,臀部放於腳踝,上身挺直,雙手規矩的放於膝上,...
- 2019/01/06
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跟大象腿說掰掰! 在家做6招「爆汗瘦臀操」讓你自在露腿
班族每天都要長時間維持坐姿,再加上運動不足,時間一長就有了下半身肥胖的困擾。想要甩掉下半身的贅肉,並鍛煉腰背,需要做一些有針對性的運動。下面是一組簡單又有效的運動,堅持1...
- 2018/11/27
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天後也拉筋!10個睡前床上拉筋 動作拜拜水腫腿~
天後也拉筋!10個睡前床上拉筋 動作拜拜水腫腿~ 無論女生平日有沒有運動習慣,都要學懂拉筋!持之以恆的拉筋習慣,可以修飾身體曲線外,更能令身體變得健康。兩大天後Joey和Sammi...
- 2018/11/10
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6個拉伸動作:打造纖細小腿
擁有纖細的小腿是不少女生夢寐以求的,有的小夥伴覺得小腿很難瘦,找對動作很重要,這次給大家分享6額拉伸動作,拉伸小腿線條,顯得纖細。 動作一:雙腿交替拉伸法 動作一步驟詳...
- 2018/11/07
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轉瘋了!她每早「這個動作」15分鐘,身體竟產生驚人變化!把握「黃金時段」包你瘦!快告訴給身邊的人知道...
安娜·禷芬特里是全美瑜伽臈雟的教師成員,她諅為經過一夜的休息,䴡的身鬪對動作的反饋跗為迅速。 清晨,大腦十分清晰,容易感知各種正念與信息。 我們的呼吸開始加...
- 2018/05/01
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日行2萬步走傷膝蓋,3萬步走斷大腿骨!最健康的健走方式竟是...
今天你走了多少步? 「健步走」已經成為很多人生活的一部分, 而「曬步數」也成了微信朋友圈的一種潮流。 為了拚排行! 很多小夥伴日走萬步甚至幾萬步! 沒有最高,只有...
- 2018/03/31
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