白髮拔一根長十根，是真的嗎？想讓白髮變少，做4件事才實在

在路上看到滿頭白髮的背影，一回頭卻是「鮮肉」面孔？別驚訝，白髮早已不是老年人的專利！

一般來說，頭髮會隨著我們的年紀增長而顏色漸白，也就是說當年紀越大，頭上白髮的現象就越明顯。可是，如今有很多年輕人頭上就出現了白髮。

白髮讓人憂心，尤其是年紀輕輕就長白髮的人。很多時候走在大街上會看見一些白了頭的年輕人，而這往往會給人一種蒼老感。誰不想自己擁有一頭烏黑的頭髮呢？那麼，不如跟著小九一起了解年紀輕輕就白了頭的原因吧！

1、遺傳因素

年紀輕輕就白了頭很有可能與遺傳有關，比如在一個家庭中，父母雙方都有少白頭的現象，那麼孩子少白頭的概率也會很大。

2、精神壓力過大

在這個競爭壓力極大的社會上生存，是逃脫不了壓力大這回事的。當人長期處於高壓的工作或生活狀態下，就極易造成毛髮無法吸收營養，使得黑色素細胞在分泌黑色素時發生了阻礙，從而引起了白髮的產生。

另外，當人長期處於抑鬱寡歡、心境不佳、精神高度緊張長期熬夜、操勞過度的情況下，也會使頭髮由黑變白。

3、不良的飲食習慣

現在年輕人的飲食習慣都不怎麼樣，比如三餐不定時，總喜歡吃一些油膩、高脂、高鹽的食物，往往這樣的飲食習慣極容易造成人體出現營養不良的情況。

另外，頭髮的健康成長離不開營養的補充，比如飲食中缺乏微量元素銅、鈷、蛋白質、各類維生素等也、均可導致白髮。

4、不良的生活習慣

很多時候健康的頭髮都是被自己折騰壞了。在這個人人追求時尚的時代，很多人為了漂亮的外表，不惜折騰自己健康的頭髮，燙拉染是常有之事。

據調查數據表明，頻繁燙拉染也是造成白髮的原因之一。而一些美髮的產品往往對頭髮造成極大的損傷，畢竟化學藥劑對人體也是有危害的。

不管是什麼原因造成白髮，對於年輕人來說都是一件糟糕的事情。而在不少人的認知里，流傳了白髮拔一根長十根的說法。其實這一說法是人們的誤區。

因為頭髮的毛囊在胚胎時期就已經形成，而頭髮的數量也是有規律的。此外，每根頭髮都有生長周期，簡單來說就是一根脫落了就會長出新的頭髮。如果人們把白髮拔掉，也就是縮短這根頭髮的壽命，因此白髮越拔越多是十分不科學的。

對於年輕人而言，長白髮最煩心的事就是影響外在形象，因此該如何科學的預防白髮、保持頭髮的營養是年輕人最關心的問題。那麼，不妨試試以下幾種方法：

第一、飲食上補充營養

頭髮的主要成分是蛋白質，而頭髮生長所需的營養物質除了蛋白質外，還需要維生素、微量元素以及某些礦物質。因此在日常飲食一定要注意均衡攝取營養，比如多吃一些雞肉、豬肉、堅果類、海藻類以及新鮮蔬果等。

第二、養成良好的作息習慣

熬夜傷身體，也會造成黑髮變白。因為黑色素細胞一般在凌晨12點后開始進行新陳代謝，如果長期處於熬夜的狀態就極度阻礙了黑色素細胞的正常運作。黑色素細胞主要分泌黑色素，使得頭髮保持烏黑的狀態。當黑色素越來越少了，黑髮也會變白。

第三、保持良好的情緒

俗話說：笑一笑，十年少！開心、愉悅的情緒能夠使人變得年輕。一夜白了頭，這樣的說法我相信大家都聽說過。現在有很多人可能因為生活、工作等方面的壓力，經常愁眉苦臉，失眠，一夜過後頭髮長出了幾根白髮。想要保持年輕不要白髮，那麼就一定要控制自己的情緒。

第四、適當給頭部按摩

為了減少白髮，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上划小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛髮得到充足的血液供應。這樣一來毛髮細胞的色素細胞營養就得到改善、細胞活性增強、分裂加快，這將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

總而言之，想要擁有烏黑的頭髮，保證頭髮能夠吸收充足的營養是關鍵。最後，祝願每位年前人的頭髮都能越來越黑、越來越多~~

你的白髮多麼？一般長在哪個部位？