胃酸、胃痛、胃脹氣,常喝丁香茶葉泡水,可以有效抑制幽門螺旋桿菌,健脾養胃助消化

胃是人體內最重要的消化器官,我們每天吃的食物和喝的水都要流經我們的胃,在通過胃的作用下,將營養吸收傳遞到身體的各個角落中。可以說胃是人體內的一個重要的檢查站,但隨著人們飲食過程中不規範,會對我們的胃黏膜造成一定的損害,這時,我們的胃就要出問題了。

俗話說「飯吃八成飽,到老腸胃好」,這說明胃好很重要。但現在是「十胃九病」,胃酸、胃脹、胃痛、噯氣,很多人都有過類似的「胃難受」的經歷,而接下來說到的8種最傷胃錯誤,很多人還是每天都會犯,其中有沒有你?

 

一、最傷胃的八種錯

1.邊吃邊說

食不言,寢不語,這是古話。放到現在,為了能夠認真的細嚼慢嚥,所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多,導致消化不良。與此同時,吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

2.暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來點夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張,變得越來越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長此以往會誘發胰腺炎。

3.吃水果不講究

水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。因此,對於中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

 

4.愛喝高度酒

小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時,每小時飲用超過100ml,就可能會直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。飲酒時儘量選擇低度酒,且不要過度飲酒,避免急性傷胃。

5.愛煙成魔

抽煙的人以為尼古丁只會進入肺,殊不知,煙霧也會隨著消化道進入胃,直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長此以往形成胃潰瘍。

 

6.飲食不衛生

不飲生水,不吃生食,這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

7.吃飯不準點

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣,然而就是無意間的饑一頓、飽一頓,會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便於及時消化食物。

8.口味重

烤制或醃制的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,會增加致病風險。而且,高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。

二、3招教你養好胃

1.自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。如每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊,於上腹部按順、逆時針方向,分別揉摩各30~50次,能提高胃腸動力和免疫功能。

 

2.經常用丁香茶葉泡水喝

丁香茶屬於養胃佳品。每天拿丁香茶葉泡水喝,是最實惠簡單的養胃妙招。

中醫表示,丁香性溫,不同的人群和不同的體質,除了孕婦和孩子外,都可以飲用。飯前喝,可以暖胃健脾;飯後喝,可以養胃助消化。而丁香茶葉特有的丁香油酚,還能抑制幽門螺桿菌活性,從而起到抑菌消炎的作用。所以,常用丁香茶葉泡水喝,還有治療胃炎和預防胃癌的作用。

 

3.運動健胃

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去,有生津和胃的功效。