不論男女,早上空腹吃碗它,口臭便.秘都消失了,潤.腸 通.便 身體好
如今我們在一個快節奏的社會上生活著,尤其是現代的年輕人,每天都忙裡忙外的,工作成了他們最重要的一部分,不過生活卻因此變得非常沒有規律,經常熬夜、喝酒、抽煙啥的,都成了現代人的常態了,但是這些舉動都是對自己的身體健康不負責任的表現,像口臭和便秘就是會現代年輕人會有的癥狀,雖然不是什麼大毛病吧,但極其影響自己心情狀態,甚至還會影響到他人。
針對於這些小毛病,陽仔建議大家多在飲食這方面注意一些,少吃些口味比較重的食物,清淡飲食才是王道,接下來陽仔分享一道美食給大家,專治便秘和口臭,不論男女,每天早上都吃一碗,腸道通暢了,便秘就不會發生,口臭自然也就跟著消失了,尤其特別適合現夏天吃,清涼爽口,做法簡單,成本還不高,一看就能學會!
【芒果火龍果西米露】
食材:芒果、火龍果、西米、椰漿、牛奶、冰糖
【製作過程】
第一步:先煮好一鍋清水,等水煮開后倒入沖洗乾淨的西米,中火煮個20分鐘的樣子,直到西米的中心只看得到一點白心為止,這時候便可以關火了。(為了避免水被煮干導致糊鍋,建議大家事先備好足量的水,還有就是在煮制西米的過程中,記得要用勺子多次攪動它幾下,避免全都粘成一團了)
第二步:關火后先別急著將西米撈出來,讓它在鍋里燜上半個小時左右,直至西米完全變成透明色再撈出,隨後放到涼白開里過涼。
第三步:架起一個小鍋,倒入牛奶和椰漿,再丟入幾塊冰糖進去,小火慢慢煮制,煮開后關火,冷卻後端進冰箱冷藏。
第四步:芒果、火龍果去皮切成小塊后裝入碗中,倒入西米露,最後加入冷卻的椰漿牛奶,將其拌勻后即可食用啦!經常食用,能預防便秘,有助於毒素排出體內,另外還會對胃壁起到保護的作用。
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