5件事讓你離癌越來越近,還不打算改嗎?

很多人都說遠離癌症很難,畢竟癌症種類太多,癌前病變又那麼會「藏」,很難第一時間發現。但很多腫瘤科的專家卻說,癌症其實很好防,因為一半以上的癌症跟生活方式有關。所以說,只要別做高風險事,少吃致癌物,就能守住健康。


  防癌,別做5件高風險事

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  1.吃太鹹——胃癌

  國際胃癌大會中有提到,我國每年胃癌新發約為68萬例,佔到全球發病數的一半左右,而且大部分患者發現時已到中晚期。

  其中,山東、福建、遼寧為胃癌高發地區,這類地區的共同點就是喜食鹽漬食品,如鹹魚、醃製品、海產品等。


  高鹽分食物,因其中含有高濃度的亞硝酸鹽,進入人體後可轉化為亞硝酸胺類化合物,它是一種很強的致癌物,攝入過多就會誘發胃癌。

  另一方面,體內攝入過高的食鹽,還會減慢胃排空,增加對致癌物的易感性,為成癌提供更多的可能。

  專家支招:少吃醃制食物

  平時多吃蔬菜水果,醃制食物可以吃,但一定要控制好量。

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  2.趁熱吃——食管癌


  跟西方國家相比,中國人更容易得食管癌,主要原因就是我們喜食燙食。

  吃火鍋、喝茶時,身邊人總會客氣地說一句「趁熱吃」,為了不讓它的風味流失,部分食物確實需要趁熱吃。但是,長期吃燙食很容易燙傷食道和口腔,誘發食管癌。

  此外,經常吃夜宵也容易引發食管癌,因為晚上吃得太多,胃內食物不易消化就會返流刺激食管,引起食管炎,久不治療進而導致食管癌。

  支招:冷一冷再吃

  3.筷子長期不換——肝癌


  發黴食物一定不能吃,因為會致癌!

  黃麴黴素多存在於黴變食物中,如花生、玉米、穀物等,可沒想到的是筷子中也有它,尤其是木製筷子,如果經常沒清洗乾淨,或出現裂縫,食物長期附在筷子上黴變後,就會滋生黃麴黴素。

  支招:如果可以最好選擇鐵筷子或竹製筷,而且每次要清洗乾淨,並保持乾燥。

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  4.吸煙——肺癌

  吸煙一直是肺癌的第一誘因,更何況,香煙和煙霧中含有幾百種化學物質,其中有60多種都與癌症有關。

  支招:戒煙

  5.愛吃肉食——乳腺癌

  女性經常吃高蛋白、高脂肪的食物,體內雌激素會增多,而這種變化跟乳腺癌的發生直接相關。

  支招:多吃蔬菜水果,定期自檢並做乳腺癌篩查。