世界上公認對人體有害的五種垃圾食物，你常吃嗎？吃過幾種？

健康是革命的本錢，沒健康一起是空談，有健康才是福。其中飲食就是健康的重中之重，因此大家不要貪圖一時的痛快，過過嘴癮就把它的危害給忽視了！下面有幾種世界上公認的垃圾食物，能不吃就不要吃哦！

經過腌制的食物

 

腌制食物主要的用料就是鹽，而且用量很大，導致腌制食品中含有大量的鈉，會給食用者腎臟的負擔增大。腌制食物還含有致癌的亞硝酸鹽，會增加鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險！

油炸食品

 

經過油炸的食物不容易消化，脂肪含量也高，經常吃油炸的食物會造成消化不良，以及飽食后出現胸口飽脹、甚至噁心、嘔吐，腹瀉，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由於缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。油炸食品雖然好吃，但是危害是非常大的哦，所以要少吃。

燒烤類食物

 

肉類食物經過烤制會形成一種有致癌作用的苯並芘，食用危害較大。苯並芘又稱苯並（a）芘，是一種多環芳烴，具有致癌性和致畸性，被國際癌症研究機構IARC列為Ⅰ類致癌物質。燒烤肉製品中的苯並芘是食品在燒烤，煙熏，烘烤時，脂肪因高溫裂解，產生的大量自由基通過熱聚合反應生成苯並芘。經常大量攝入燒烤食品對健康具有潛在危害。

奶油類食物

 

奶油是增加體重的主力，經常吃奶油還會出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食慾。很多人在空腹進食奶油製品后出現反酸、燒心等癥狀。

動物的內臟

 

動物內臟雖然好吃但是盡量要少吃，其脂肪含量和膽固醇都明顯比肉類含量高。動物內臟中像豬肝、豬腸、豬腦等所含的膽固醇成分非常高。豬肝含有較多的膽固醇，100克豬肝含膽固醇288毫克，是瘦豬肉的3.5倍。這對於現代的人在體檢中10個就有9個是膽固醇過高也許吃這些食物有關聯。動物內臟脂肪含量都比較高，吃得太多對人體健康也不利，

容易引起高血脂、動脈硬化等。