手機、平板、電視哪個最傷眼?眼科專家告訴您!

我們都知道,長時間看手機、平板、電視對眼睛有危害,不過到底哪種傷害更大?有人覺得屏幕越大,對視力影響越大,是這樣的嗎?

走進實驗室

數據告訴我們手機、平板和電視,哪個破壞力最強!

■ 實驗過程:

每位小朋友選擇一種電子產品,在4天的實驗時間裡,每人每天使用選擇的電子產品20分鐘,看動畫片、玩遊戲等。

■ 測試項目:

驗光度數、淚膜破裂時間、眨眼次數。

■ 實驗結果:

手機對視力影響最大,其次為平板,電視影響最小。恰恰和屏幕大小成反比,你猜對了嗎?

連續玩20分鐘手機:孩子視力平均下降到43.8度近視狀態;淚膜破裂時間平均為5.3秒;平均每分鐘眨眼7.67次。

連續玩20分鐘平板:孩子視力平均下降到41.7度近視狀態;淚膜破裂時間平均為5秒;平均每分鐘眨眼4.67次。

連續看20分鐘液晶電視:孩子視力平均下降到18.8度近視狀態;淚膜破裂時間平均為6.7秒;平均每分鐘眨眼9次。

真相解讀

手機對眼睛傷害最大,因為它的屏幕小、字體小,與眼睛的距離也短,眼睛長期處於高度集中的狀態下,會產生加倍的疲勞感。

相對於手機,平板的屏幕大了很多,所以使用時眼睛和平板之間的距離拉遠,因此眼睛受到的刺激就會小一些,排在第2。

相比前兩種,電視對眼睛影響最小,但是長時間面對電視,也會出現視疲勞和乾眼,甚至視力下降。

離不開手機、平板怎麼辦?

保持一定的距離 玩手機/平板的時候, 應保持眼睛與手機/平板的距離為30厘米左右,同時要注意光線的強弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時間對視力造成影響。控制好時間 玩手機/平板的時間不要太長,不要躺著睡著,每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。不要「抹黑作業」 在黑暗環境下盡量不玩手機,如果必須使用,可以開一盞檯燈,讓光線順著目光的方向,以減少對眼睛的傷害,同時黑暗環境下看手機的時間也不宜過長。做好眼睛保健 經常做眼保健操,加強視力訓練,同時配合營養補充,加強維生素B和礦物質的補充。兒童遠離手機 盡量不讓兒童接觸太久手機、平板等電子產品,看電視的時間也不要過長。

過度看近 易成假性近視

兒童眼球正處於發育階段,眼軸短,多為遠視眼。兒童想看清物體,特別是近物就需要更多的調節力,由於過度使用調節、過度用眼,使眼的屈折力增加,眼內肌得不到放鬆,很容易形成調節性近視,也就是假性近視。

望遠最護眼眼

為了防止孩子的視力下降,多進行「望遠」活動。如果我們沒有條件凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈,然後腦補一下美景吧。

怎樣判斷孩子可能出現視力問題了呢?

家長怎樣判斷孩子可能出現視力問題了呢?如果發現孩子看電視時總眯著眼,或老想湊近電視,在陌生環境下行動遲緩,這些情況都提示,孩子的視力可能已經出現問題。家長發現后應該儘早帶孩子檢查視力。

牢記護眼三個「一」家長要注意糾正孩子的寫字姿勢。讓孩子真正做到三個「一」:眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸。如果發現孩子寫作業時弓著背、趴在桌子上,就應該馬上提醒和糾正。