人到中年,不論男女,身體沒有出現三種狀況,說明你很健康!

40歲到60歲這一階段,稱之為中年,這也是我們每個人所必須經歷的一個人生階段。隨著年紀的增長,人的身體各方面機能就會隨之變差,這是誰都阻擋不了的自然規律。專家研究發現,人到中年,身體沒出現這三種狀況,就說明你很健康。下面大家就一起來看看吧。

1、四肢無力、身體疲憊。沒有乾重活,卻總覺得身體疲憊不堪。這可能是因為身體腎氣不足;亦或者是得了肝病。最好是去醫院做個體檢,多休養生息。

2、睡眠不足,常起夜。人到中年,睡眠質量下降,總是會睡不著。特別是夜裡,明明睡前沒喝多少水,卻總要起夜上廁所。這時你該關注自己的腎了。

3、體重增加,大腹便便。有句話大家都聽過「有錢難買老來瘦」,這其實有醫學依據的,人隨著年齡衰老的同時,新陳代謝率會越來越低,而我們身上的脂肪和熱量的消耗恰恰需要這些基礎的新陳代謝,所以人到中年就開始發福發胖了。隨著肥胖而來的,自然是高血脂、高血壓、高膽固醇以及糖尿病等慢性疾病了。

在四五十歲的年紀,不論男女,只要沒有以上三種癥狀,恭喜你,說明你還挺健康的。不過還是要堅持做體檢,多多鍛煉身體,在吃的方面也要多多注意,盡量吃些清淡的食物。下面兩種食物就是非常不錯的保健食品,介紹給大家。

第一種,就是葛根。著名的醫書《本草綱目》中就有記載:葛根,性涼、氣平、味甘,具清熱、降火、排毒諸功效。現代醫學研究表明:葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效;對女性的滋養容顏和塑性更是有一定的效果。

第二種,就是魔芋。魔芋中含有豐富的膳食纖維,特別是加工過的魔芋粉,吸水后體積膨脹係數很大,讓人有飽脹感,對於肥胖者非常有利。

 

           

                   

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