肥胖的最原因是「肝鬱」和「脾虛」(附減肥方法)

正確的減肥理念應該是以健康為標準的。我們在減肥之前,最好先經過專業醫療人員的評估,了解自己是否真的肥胖,是否真的需要減肥,並且確定導致肥胖的原因,然後有針對性地進行調理。

就目前來說,雖然減肥的方法多種多樣,最為普遍的還是節食減肥。然而,節食減肥的結果並不像我們預期的那樣好,因為長時間堅持節食,確實會讓體重減輕,但是一旦恢復正常的飲食習慣,就會反彈。

中醫認為,造成肥胖的最大問題是「肝鬱」和「脾虛」。

肝鬱造成膽汁分泌不足,脾虛則導致胰腺功能減弱,而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位干將,只有將這兩位干將的積極性調動起來,才能從根本上解決肥胖的問題。

要想使肝和脾的功能恢復正常,首先要保證的就是氣血的通暢,氣血通暢來源於充足的營養,如果採取節食減肥的方法,必然會由於營養不足影響肝、脾功能,使脂肪的排放量更加減少。這也正是節食減肥者恢復正常飲食後體重迅速反彈,甚至超過減肥前體重的根源。更可怕的是,長期節食使氣血化生無源,不僅影響肝脾健康,甚至身體其他器官的正常運行也會受到阻礙,從而導致各種慢性病的產生,嚴重的還會誘發癌症。

肝鬱我們的消解法是:常揉肝經的"太衝"至"行間",大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經,每日敲"帶脈"300次,用拳峰或指節敲打大腿外側膽經3分鐘,撥動"陽陵泉"一分鐘,揉"地筋"三分鐘。這樣"肝鬱"的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生,子宮肌瘤,卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經,黃褐斑,偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切,減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

敲"帶脈"擅消"游泳圈"(腰旁贅肉),敲膽經易減臀部大腿贅肉,此二法實為一法,都是在疏通膽經,因為"帶脈"也是膽經在腹部的一段。如果用此二法,一段時間,並未有什麼效果(應該大便增多或食慾略減)。那咱們就用第二招,先從增強脾經入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裡不動,大便總是無力下行。這樣的人身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了,胃寒可去薏米,胃熱可去芡實山藥,換成綠豆。綠豆薏米粥,最去濕熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對症。

如果胃寒怕冷又脾虛的人,附子理中丸當為首選,此藥去寒濕而養胃,扶中氣而健脾。如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用於消化的氣血不足。此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任,此藥補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為切當。

每日空腹多吃些小棗既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實粥,反而腹脹,認為自己是虛不受補,其實是因為您腹中濁氣太多,平日無力排出,而此粥補氣最快。清氣生必然驅趕濁氣,兩氣相爭,一時難出,便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿蔔湯,胃寒重的再加上點胡椒粉,自然脹隨屁解,腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥,便覺順下無礙了。此外,經常按摩小腿脾經,再重點刺激公孫穴,配合內服粥藥,健脾也並非難事。

說了半天調理脾胃,沒談減肥二字。其實,脾胃功能健旺,減肥自是隨心所欲的事情。

身邊有許多朋友只敲帶脈,推腹就能順利減肥,但也會有人效果不佳。其實無妨,用這些方法,會得到許多額外的好處。無意中去除了慢性病,可能比減肥更有價值。

減肥要結合自己的身體情況,採取科學的方法,最好從肝、脾入手,採用「補」法,增加二者的疏泄功能,而不要一味地「減」下去,以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康,瘦得結實,瘦得精神才好.如果減肥減到面色灰暗,渾身無力,無精打采,皮膚鬆弛,一付病怏怏的樣子;或真的有了機體功能紊亂的問題,那真是得不償失。

一、單純性肥胖減肥主穴

1 大椎

定位:第七頸椎棘突下。

主治:清熱涼血,消炎解毒,對血燥瘀絡不通或血液過於粘稠,而造成面部疾患有卓效。

2 腰陽關

定位:第四腰椎棘突下。

主治:婦科月經失調,內分泌不平衡,臂部過於肥大及男陽痿、遺精等。

3 中脘

定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。

主治:可增強胃地食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。

4 關元

定位:臍下三寸。

具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、帶下、不孕等。

5 居髎

定位:在髖部,當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處。

主治:對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用,可提高肌纖維的活力,同時要治療腰痛和下肢痿痺。

二、實胖型減肥主穴

1 關元

定位:臍下三寸。

具有強壯和保健身體作用,可增強腹部肌纖維的彈性,可調節女性內分泌平衡,治療月經不調、帶下、不孕等。

2 大橫

定位:肚臍各旁開四寸。

主治:便泌、泄瀉、腹痛

3 脾俞

定位:第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸。

可增強肌體對營養的吸收能力,使新陳代謝的機能旺盛,促進血液循環的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。

4 三陰交

定位:在內踝上三寸,脛骨內側後緣。

可調整機體的陰陽平衡,對內分泌失調而出現的各種症狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。

5 豐隆

定位:小腿前外側,外踝尖上8寸,脛骨前緣外二橫指(中指)處。內與條口相平,當外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點。

主治:氣逆,喉痺卒暗,狂癲,足不收,脛枯,胸腹痛,嘔吐,便秘,腳氣,厥頭痛,眩暈,煩心,面浮腫,四肢腫,身重,經久閉,忽大崩,婦人心痛,諸痰為病,頭風喘嗽,大小便澀難。

三、腰肌減肥主穴

對女性來說,16-46歲之間有三次明顯的體型變化,其中變化最劇烈的是38歲前後的三年,這時,肌肉開始下垂,腰間的脂肪贅肉增加,小肚子突出。

原因:造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。

1 天樞

定位:臍旁開2寸

主治:腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。

2 太乙

定位:上腹部距前正中線旁開2寸

主治:增強腰部肌纖維的彈性,對斷裂彈力纖維有修復和再生能力,同時可治療胃痛、嘔吐等。

3 帶脈

定位:臍旁開直線與腋下垂線相交點。

主治:婦女內分泌不平橫而導致的月經不調,閉經、帶下及過度肥胖。

4 腎腧

定位:第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。

主治:內分泌失調而造成的身體過於肥胖或過於消瘦,肌肉鬆弛,四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。

操作:艾灸時間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。