研究：刷牙時老是做這3個動作，你的牙齒白刷了

牙齒是人體一個非常重要的部位，牙齒堅硬，才能更好地幫助大家咀嚼。牙齒好的人，吃什麼都香，這句話是真的。牙齒可以幫助大家更好地感受食物原來的味道，可以更好的能人間百味，這世界上的美好食物。

牙齒好的人，一般胃口也會好，腸胃消化功能也會好，因為牙齒好，可以幫助大家更好的咀嚼食物，可以讓食物變得細碎，進入腸胃以後不需要加大腸胃的消化能力，加大消化負擔，因此，牙齒好的人腸胃也好。所以，這就要求大家在日常生活中保護自己的牙齒。

刷牙其實是大家每天早上一定要進行的一個步驟。在很簡單的刷牙過程中，對牙齒的保護作用是非常的大的。首先先來說幾個錯誤的做法。在日常生活中怎麼樣刷牙才是正確的刷牙方式呢?又有什麼常見的錯誤做法？

第一個錯誤做法就是在刷牙之前，把牙刷和牙膏打濕。正確的做法是在刷牙前，先把牙杯沖洗乾淨，使細菌減少，而且千萬不能用水把牙刷牙膏打濕，因為把牙膏牙刷打濕以後呢，牙膏會非常容易起泡沫，這樣就會導致大家在剛開始刷牙的時候，出現很多的泡沫，讓大家產生一種刷了很久牙齒的錯覺，從而減少刷牙的時間。而且這些泡沫對牙齒的清潔幫助不大。

第二個錯誤的刷牙方式就是在刷牙的時候，牙刷在嘴巴里左右的移動。牙刷只在嘴巴里左右地移動，其實是無法刷乾淨藏在牙齒底部的污垢。正確的刷牙方式應該是沿著牙齒縫隙上下的移動，最好能在刷牙的時候在牙齒上打圈圈。

第三個就是刷牙時間過短。最佳的刷牙時間，是在三分鐘到五分鐘。有的人由於趕時間或者是急於去做某件事情，刷牙時間就會減少到一分鐘到兩分鐘，但其實這樣是錯誤的，這樣的刷牙時間無法將牙齒清潔乾淨，久而久之就會使牙齒里的細菌滋生，或者嚴重者會出現牙菌斑的現象。

在大家刷完牙以後，很多人都習慣性的把牙刷沖一下之後就把牙刷朝下放在口杯里，但是這樣非常的不好。在刷完牙以後，大家應該把牙刷用水反覆復仔細的沖洗乾淨以後，將牙刷頭向上朝著，這可以幫助大家避免細菌的產生，也更方便於大家在下次刷牙的時候更方便更快捷的拿牙刷。

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