睡覺時,有這4個表現,說明身體超健康!看你占幾條?

睡覺是和吃飯、排便一樣,屬於人的基本生理需求,生理需求無法滿足的人,還何談更高層次的需求?睡覺能使大腦以及各個器官得到更好的休息,睡覺還可以喚醒人的免疫力,睡覺還可以使皮膚組織更好的休息,睡覺的好處太多了!長壽老人沒有一個睡不好的!

熬夜很傷身,但睡得過多,容易使大腦缺氧,導致血壓升高、精神疲勞等癥狀,每個年齡段的最佳睡眠時間,請參考下圖:

除了睡眠時間能夠保證以外,睡覺時,有這4個表現,說明身體超健康!看你占幾條?

1、不打鼾

睡覺打鼾,有可能是因為姿勢不對、有可能因為鼻塞、有可能是白天太累、還有可能是枕頭高度不合適,如果以上原因都不是,要警惕了,如果長期打鼾不能小視,有可能是一種病——睡眠呼吸暫停綜合征,在打鼾中有可能使得呼吸暫停,從而容易導致血壓升高,更有甚者造成腦出血、腦梗死,嚴重危及生命。

睡覺不打鼾,才是健康的表現。

2、睡得快

有些人粘枕頭就睡著,這樣的人不思慮,往往身體更健碩,每日作息按照自身生物鐘調節,睡醒后也非常有精神,感覺精力非常充沛,也往往代表其身體很健康,並具有長壽潛質。

3、睡覺期間基本不起夜

不起夜,睡眠質量更高,更容易健康!

你有沒有發現孩子、年輕人睡覺基本不起夜,而中老年人至少要起夜一次到兩次,這是因為年齡增加以後,人的腎臟逐漸衰弱,腎氣不足,加上人體激素水平不平衡,膀胱括約肌鬆弛,都會導致憋不住尿!起夜次數越多,越影響睡眠質量,從而導致身體處於一個惡性循環狀態,身體越來越差!

4、基本不做夢

「祝你好夢」這是一個祝福語,其實不做夢比做好夢還好,不做夢睡眠更好,有些深睡眠時間較長的人,即使做夢早上起來后,夢被忘得一乾二淨,這也不會影響睡眠質量,就怕有些人白天的時候,向你講她的夢,如一部電影般的清晰,這往往預示著其夜晚大腦在睡眠中也極其活躍,得不到足夠的休息,久而久之,影響健康!

百歲老人的睡眠都是極好的,睡眠是養生第一要務,忘了什麼也別忘了睡眠,看完文章早點洗洗睡吧!祝你擁有健康!