肝好不好,眼睛最能出賣你!

一、眼睛與肝臟的密切關係

中醫講:「肝藏血、主筋,開竅於目」。眼睛是肝的外部徵象,中醫說「目者,為肝之外候。」

眼睛的位置在全身至高之處,只有氣血充足的人,眼睛才能神采奕奕。如果他(她)目光炯炯地盯著你,說明他 (她)有副好肝。

肝氣和眼睛相通,肝氣和眼睛相和,眼睛則能辮五色。如果眼睛看不清東西,一般多是肝氣虛所導致的。肝氣衰竭,則眼睛不能視物,嚴重的導致失明。

二、肝臟好不好,看眼睛就知道!

1. 眼睛乾澀,眼疲勞——肝血不足的表現

手機,電腦,在日常生活工作中不可缺少,這就導致用眼強度也是越來越大,視疲勞已經不足為奇,因此會常常出現,視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、噁心、乏力等周身不適,但你要明白,長期看電腦看書,是非常損耗肝血的哦!

2. 眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱,或者煙酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅,所以出現頭昏頭脹,兩耳轟鳴、胸脅脹痛,同時中醫有「肝主目」的說法,因此肝火旺盛還常常出現眼部癥狀,如:眼紅、眼干、眼部分泌物多等。

3. 鞏膜發黃——肝膽濕熱的表現

「鞏膜發黃」是診斷黃疸的重要依據,黃疸多是由於濕熱蘊結肝膽,膽液不循常道,隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。

三、想要護眼,養肝變得尤為重要1. 養成23點前睡覺的習慣

中醫認為,晚上23時血開始循肝膽經,這時候入睡,「靜卧血歸肝」,就可以讓血液循環至肝臟,幫助肝臟轉化、解毒等功能充分發揮,肝陰足,則血氣循環充分可濡養雙目。

2. 養肝茶飲清亮明目杞菊明目茶

組方:菊花3克,枸杞5克

菊花和枸杞都是護眼的藥材,也是人們最喜歡用來泡水喝的兩種中藥,對緩解眼睛疲勞、視力模糊有著很好的療效。枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營養,俗稱「明眼子」。

兩者合用一清一補,標本兼顧,對眼睛有明顯的保護作用,還有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞的作用。

3多吃綠色食物調養肝臟

青色入肝經,綠色的食物可以對肝進行調養。需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物。

 

菠菜:菠菜味甘,性涼,利五臟,能潤燥、養血止血、清熱除煩、養肝明目。

 

芹菜:芹菜有利明目和養肝益氣,肝火過旺的人可適當多吃芹菜。

 

綠豆芽:綠豆芽性涼味甘,調五臟,能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。