沒想到吸煙引起會陽痿!看完你還敢抽煙嗎?

吸煙影響健康,是不可置疑的,且可謂人人皆知。在日常生活中,我們身邊的人十有八九都是吸煙的,二手煙我們也吸得多了,早已見怪不怪。為了健康,我們常會勸家人朋友戒煙,但效果不值一提,可見,戒煙對於吸煙的人來說真的是很困難的。那麼,煙齡25年,突然戒煙會有什麼壞處呢?

在這裡,如果「壞處」指疾病而傷身,是不存在的,而如果指身體不舒服,確實是有。在戒煙的早期,尤其老煙民可能會產生一些不適,如焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等癥狀,甚至有部分戒煙者還會出現體重增加,這些都屬於正常的現象,叫做戒斷反應。那麼,為什麼會出現戒斷反應呢?簡言之,是尼古丁的依賴性。

出現戒斷癥狀並非戒煙者人人出現,其反應狀況主要取決於吸煙史、每天吸煙的支數和煙齡,也就是說確定他的尼古丁依賴程度。如果是輕度依賴的煙民,戒煙初期一般並沒什麼不適反應;如果是中重度以上的尼古丁依賴,特別是每天抽煙超過20支,吸煙超過二三十年的老煙民,大腦中樞對多巴胺已經有一定的需求量了,突然戒掉,沒有相應的干預措施,就可能出現煩躁、焦慮、心慌等戒斷癥狀。據臨床發現,煙草依賴表現在軀體依賴和心理依賴兩方面。一般情況下,戒斷癥狀可在停止吸煙后數小時開始出現,在戒煙最初14天內表現最強烈,之後逐漸減輕,直至消失。大多數戒斷癥狀持續時間為1個月左右,但部分患者對吸煙的渴求會持續1年以上。

據上所述,戒煙者,尤其老煙民,不必擔心戒斷反應的出現,戒煙成功與否的關鍵,貴在堅持。附一戒煙方,可供參考,戒煙之後多吃鹼性的食物會有效降低對尼古丁的依賴。據研究,煙是極酸的酸性物質之一,當酸性物質遇到鹼性食物的時候發生中和反應,從而降低體內尼古丁的含量。海帶就是一種典型的鹼性食物,所以每周吃幾次海帶會對您的戒煙會大有益處的。

眾多無可辯駁的科學證據表明,吸煙和二手煙暴露(被動吸煙)嚴重危害人類健康。世界衛生組織(WHO)的統計數字顯示,全世界每年因吸煙死亡的人數高達600萬,每6秒鐘即有1人死於吸煙相關疾病,現在吸煙者中將會有一半因吸煙提早死亡;因二手煙暴露所造成的非吸煙者年死亡人數約為60萬。如果全球吸煙流行趨勢得不到有效控制,到2030年每年因吸煙死亡人數將達800萬,其中80%發生在發展中國家。

難道看到這些現實的客觀的數字你還懷疑戒煙的必要性嗎?還是那句話,無論你的煙齡多長,都應該及時戒煙,為了自己也為了家人。

一般戒煙后,身體會出現下面幾種情況:

1、睡眠異常

如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現,如口瘡潰瘍、口乾口渴等。精神緊張,如焦慮、煩躁、易發脾氣等。

2、飢餓感

戒煙後身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙后都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續一天,並可能在一周后複發。其原因尚不清楚。

3、咳嗽或吐黑痰

多年吸煙,肺會產生大量粘液自我保護。戒煙后粘液鬆懈並從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持續一段時間,實際是尼古丁突然撤斷後出現反應。

這些癥狀屬於「戒斷癥狀」,其本質是尼古丁依賴和心理依賴。這也是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整的過程,在戒煙后的第5到7天最為嚴重,多數在幾周后逐漸減弱至消失。

戒煙雖然困難,但是,如果你能堅持戒煙,那麼身體就會有以下幾種好的變化:

1、戒煙人的壽命長於繼續吸煙的人。一般說來,50歲以前就戒煙的人,在其以後15年內死亡的危險將比繼續吸煙者降低50%。

2、吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的10—15倍。而一個吸煙者戒煙10年後,他患肺癌的危險性將比繼續吸煙者降低30%至50%。

3、戒煙還會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多種癌症發病的危險度。

4、吸煙者死於冠心病的危險度是從不吸煙者的2倍。而吸煙者戒煙后一年之內,這種危險就會降低50%。堅持戒煙15年之後,這種危險度就會接近於從不吸煙者的水平。

5、與從不吸煙者相比,吸煙者在死於中風的相對危險度要高一倍。有些吸煙者在戒煙后5年內就可把這種危險性降低到從不吸煙者的水平,而有些人卻需要堅持15年才能收到這個效果。

如果看到這裡,你想要戒煙,但奈何實在戒不了,至少下面幾種吸煙「好習慣」你要有!

一:抽煙前先補足水分

水是焦油的天然剋星,水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外。

建議老煙民每天至少喝1L水,可利於排出毒素,刺激腎臟工作。如果不喜歡喝沒滋味的白水,那麼可以喝有養生效果的草藥茶,對吸煙的身體幫助更大!

可以用蒲公英根2.2g,胎菊0.5g,金銀花0.3g混合製成金蒲菊茶包,每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!

蒲公英:具有「天然抗菌素」之美譽,在一定程度上可代替抗菌素,有廣譜抗菌素的作用。對呼吸道感染、咽炎,胃炎,扁桃體炎等有很好效果。金銀花對濕溫阻喉、咽喉腫痛等則有解毒止痢涼血利咽之效。可治療流感、急慢性扁桃體炎等病。胎菊具有清熱利咽、消腫止痛的作用,主治急慢性咽喉炎、咽喉腫痛不適等症。三者一起泡水,對於吸煙引起的咽炎、喉嚨不適有很好的效果,不過性質寒涼,每天不宜多飲哦!

二:別在飯後抽煙

飯後吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制,會妨礙食物消化,影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害,使胃腸功能紊亂,也可能引起腹部疼痛等癥狀。

研究結果表明:飯後胃腸蠕動增加,血液循環加快,會吸收更多的煙毒,埋下隱患。

三:不要事後抽煙

激烈運動之後吸煙,這時身體肌肉、骨骼,尤其是神經系統會極度興奮,全身血管擴張,血流速度增快,能量消耗加大,相當與給有害物質開了一條高速公路,直達大腦和心臟,會給心腦血管造成不利影響,嚴重者可導致心絞痛和呼吸困難的現象。

五:告別「左手煙、右手酒」

因為喝酒的時候,酒精會使人的血管擴張,而吸煙又會使血管收縮,這樣快節奏地一張一縮,會給心臟帶來很大的負擔;而且酒精可以溶解煙裡面的焦油,這種溶於酒精的焦油很容易吸附在消化道的黏膜上,從而被身體吸收。

研究發現,喝酒又吸煙者的癌症發病率要比吸煙不喝酒者高出不少。所以,千萬要記住「喝酒的時候不吸煙,吸煙的時候不喝酒」的原則。

當你出現以下4個癥狀時,別猶豫,趕快戒煙,實在戒不了,也要減少抽煙量

1、經常抽煙的人,有時候會時不時發熱,沒有規律性的,特別要注意的是老年人。

2、咳嗽治不好,聲音還沙啞,這就是呼吸道感染了,也是肺癌的臨床表現,如果治療還不能緩解的話,要懷疑是不是肺癌了。

3、呼吸急促也是肺癌的臨床表現之一,是因為貧血,肺部積水導致的,血管出現堵塞,腫瘤也會生長,呼吸就不順暢了。

4、經常胸口會疼痛,有些會誤認為冠心病心絞痛,其實不是,說不定就是肺癌,所以老年人的胸痛不能夠大意。