更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統失調和自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱、焦慮症，這些往往是產生失眠的主要原因。

更年期失眠多夢的五大癥狀表現

1.睡眠不真實

缺乏睡眠的真實感，許多更年期失眠症患者雖然能酣然入睡，但醒后堅信自己沒睡著，睡眠質量也不高。

2.睡眠質量差

許多更年期失眠症患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，睡眠質量極差。

3.晚上難入睡

更年期失眠症患者往往輾轉難眠，本來很困、很想睡覺，可躺在床上就是睡不著，睡眠時間明顯減少。

4.白天特別困

有的更年期失眠症患者是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習、開會、上課打盹。

5.睡覺淺夢多

更年期失眠症患者常自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就做夢，一有動靜就醒，有的是早醒。

更年期失眠多夢如何預防與治療

1.睡前按摩

每天為自己做一些保健工作，比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2.飲食調理

早晚各飲一杯蜂蜜水，如傾城蜜，它是由天然蜂蜜，採集月見草，益母草，枸杞，五味子等多種中草藥花蜜釀製而成，能夠促進卵巢內雌激素的正常分泌，補充天然雌激素，保養卵巢，能夠調節人體的內分泌水平，從而緩解更年期癥狀。

3.心理疏導

心理疏導也是一個不錯的辦法，通過專業性的談話，來幫助緩解壓力，讓患者身心放鬆、改善睡眠。

4.安眠藥

絕大多數安眠藥在醫院以外的地方是買不到的，只能到醫院就診，經過醫生的診斷後，才能開藥。並且臨床上，醫生也會特別小心地根據患者的情況來開藥，一般不會超過一個月，並且還要求患者定期複查，時刻監測。這樣做的一個重要原因就是副作用大。而且長期服用安眠藥，可能出現藥物依賴、過度鎮靜后感知能力下降、臟器受損等情況。

可以說更年期失眠的療法是各種各樣的，重要的是看你選擇那種治療方法，以及看你有沒有耐心堅持了