餃子餡可葷可素,除了常見的蘿蔔、韭菜、白菜之外,絕大部分的蔬菜都可以做進餃子餡,大家可以根據自己的口味來選擇蔬菜的品種。

茄子肉厚鮮嫩,尤其夏天更是茄子大量上市之時。茄子皮的花青素對於清除體內自由基,讓細胞保持活力有重要的作用。

炒燉拌的茄子吃法太多了,今天來個不一樣的。咱們用茄子做餡包餃子。茄子易出湯,所以放點鹽殺殺水。煮好的餃子鮮香四溢,絕對能讓你找回小時候的味道。

| 茄子雞蛋餃子 |

By lin悠然

用料

主料:高筋麵粉600克、水350克、茄子760克、雞蛋5個、小蔥85克、韭菜150克

輔料:油適量、鹽適量、香油2勺

做法

1.面和好后靜置一小時,讓面充分鬆弛。選擇高筋麵粉或餃子粉,面和水的比例我用到了2:1,這樣面很軟,包鬆散素餡餃子好包,也能包入更多餡,因為餃子皮的延展性很好,即使餡將餃子皮撐開了一些也不會破,還可以做到皮薄餡多,適合新手包素餡餃子

2.雞蛋攪打散炒熟備用

3.茄子先切成小細條,放入盆中就趕緊撒上食鹽拌勻,切一部分就撒一部分,放置茄子氧化。也可以放入清水中浸泡一下,然後擠去水分防氧化

4.用鹽腌過的茄子擠去水分,剁碎備用

5.韭菜也切碎,炒熟的雞蛋也剁碎,小蔥也切碎

6.將小蔥或韭菜拌入茄子中,加入兩勺香油拌勻

7.然後再拌入雞蛋,包的時候再根據口味加入適量鹽

8.靜置好的面切小劑子

9.擀開,包餡,水開後下鍋,兩開水就熟了,因為是素餡,只需要將皮煮熟就好,餃子皮是軟面,不需要煮太久,這樣的餃子皮就很筋道了

烹飪技巧

1、這個水量面很軟,但這也是餃子皮不加雞蛋清和面卻也能很筋道原因,如果不喜歡可以減少10到15g。

2、因為個人喜好不喜歡在素餡料里加蛋清,所以餡很散,新手包這種餃子,還是面軟些好包。

3、茄子可以清熱消腫,適合上火的體質。

4、因為茄子皮裡面含有維生素 B,維生素B和維生素C是一對好搭檔,維生素C的代謝過程中需要維生素B的支持,帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。