肥胖都是這4個原因造成的,想要瘦,1種茶不可少

你為什麼會胖?肥胖並不是天生的,但一定是有原因的,凡事都不可能無緣無故就發生。所以,當身體開始發胖時,對很多肥胖者來說,減肥降脂固然重要,但前提是得弄清楚自己肥胖的原因,這樣才能有效地達到減肥的目的。

 

肥胖都是這4個原因造成的

一、飲食結構不合理

 

飲食過量甚至暴飲暴食,常吃肉類、油炸食品、甜食等高熱量食物,導致人體吸收的熱量比消耗的熱量要多,因此脂肪就會囤積在體內,造成肥胖。

二、體內能量代謝異常

不少肥胖者覺得自己平時吃的都沒別人多,反而身體卻越發肥胖,都不知道是什麼原因。其實,出現這樣的狀況,大多是因為我們人體內的能量代謝發生了異常。比如說瘦的人吃得多,但怎麼也不會吃胖,這是因為他們的熱量代謝能力比較強;而胖的人吃得少,但代謝能力較差,熱量長時間堆積在體內就會形成脂肪堆積,導致肥胖。

三、脾虛造成的濕胖

 

脾有運化水濕的功能,若是脾虛了,濕氣排不出去,容易變水腫,看起來就很胖的樣子,這就是水腫型肥胖,也叫濕胖。

四、缺乏運動

很多人都習慣了舒適的生活方式,漸漸變得懶了起來,缺乏運動鍛煉的意識和行動,特別是上班族,平時在椅子上一坐就是七八個小時,脂肪容易囤積在肚子和大腿處,不運動排汗促進脂肪燃燒,不肥才怪。

了解了容易導致肥胖的原因后,就要有意識地去認真減肥了,但也不要盲目地減,必須要「減得對」才更有效。

想要瘦,1種茶不可少——桑葉荷葉茶

 

自古就說「荷葉,令人瘦劣」,這是因為荷葉中含有荷葉鹼,能夠有效分解體內的脂肪,減少對脂肪的吸收,並且將多餘的脂肪強勁排出體外,可有效降脂;此外,荷葉中還含有大量的纖維成分,可以促進腸胃的蠕動,促進通便以減少體內的毒素,達到減肥的效果。

桑葉具有利尿的功效,可以達到祛濕、改善濕胖的作用;另外,桑葉還能夠調整腸道的菌群,通過調整腸胃促進排便排毒,減輕體重。

桑葉荷葉茶中,還需搭配上羅漢果、山楂、決明子這些同樣具有減肥功效,能夠清熱潤肺﹑滑腸通便的食材。這樣喝茶,才能更加有效地降脂減肥。

平時在家有空時可以自己煮點這種茶來喝,要是沒空的話也可以在市面上購買成品,也比較方便。此外,喝桑葉荷葉茶,建議喝一個月以上,根據每個人的體質不同,見效的時間也不一樣。