經常失眠,按按這4個穴位,分分鐘睡著!
夜不能寐按摩四個助眠穴
對有些人來說,睡覺不是一件容易的事,失眠是常態。要想睡眠好且少做噩夢,不妨按摩四個穴位。
1
勞宮穴
中醫認為,心藏神,心為神舍,心臟有兩條經脈連接到體外——小指處和掌心經脈。睡不著時,手半握拳,中指按住的地方即為勞宮穴。左手按右手勞宮,交替按摩,按壓 3~5 分鐘,感覺熱脹即可。
2
神門穴
在腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴能幫助入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神。按摩神門穴3~5分鐘,有發熱、發脹感即可。
3
神庭穴
可用中指按壓神庭穴3~5分鐘,感覺酸脹即可,按摩此處如同給心神清掃房間。神庭在頭部,當前髮際正中直上0.5,有清頭散風、鎮靜安神的作用。
4
印堂處
按摩完神庭穴後,再用中指揉搓雙眉之間印堂處 3~5 分鐘,感覺酸脹即可,目的在於排解煩惱,起到凝神聚氣的效果。印堂是人體腧穴之一,此穴位於人體額部,在兩眉頭的中間,有明目通鼻、寧心安神的作用,臨床上主要用於配合治療失眠等病症。