腦血管堵的人，身體會有6種表現！若佔2個以上，應及時就醫
俗話說「病來如山倒」，用在腦血管疾病者身上最為貼切！
血管堵塞，堵在哪，哪生病！
血管，是一個循環系統通道，若血管內形成斑塊，流入到小血管或微血管處，就易堵塞血管。
正常來說，血管也有自己的「年齡」，簡單做個小測試，看看你的血管年齡如何？
1，最近情緒壓抑；
2，過於較真；
3，愛吃方便食品及餅乾、點心；
4，偏食肉類；
5，缺少體育鍛煉；
6，每天吸煙支數x煙齡，得到數值超過400；
7，爬樓梯時胸痛；
8，手足發涼、麻痹；
9，經常丟三落四；
10，血壓高；
11，膽固醇或血糖值高；
12，親屬中有人死於腦卒中、心臟病
測試結果：符合項越多，血管年齡越高。
若符合項在0-4的人，血管年齡尚屬正常；
若超過5項，說明血管年齡已超過生理年齡10歲以上，建議，此時應調整不良生活方式。
腦血管堵的人，身上會有6種表現，若佔2個以上，及時就醫！
表現一：突發劇烈頭痛
頭痛劇烈，甚至會在夜間疼醒。
任何突然發生的劇烈的頭痛。如，伴有抽搐、昏迷、嗜睡；有頭部外傷史；因咳嗽用力使頭痛加重；頭痛的性質、部位、分佈等發生了突然的變化。
若出現以上情況之一，警惕腦血管可能堵塞了，應及時就醫。
表現二：突然眩暈
眩暈，是腦血管堵塞最常見的表現，可發生在腦血管病發的任何時段，在清晨起床后發生居多。
提醒高血壓患者：若在1-2天內反覆出現5次以上的眩暈，發生腦血管疾病的可能會很大，別忽視，及時就醫。
表現三：嗜睡、哈欠連連
嗜睡，除休息差之外，也可能是腦供血、供氧不足導致的，出現連連打哈欠的情況。
約80%的腦梗塞患者，在發病前5-10天，都出現哈欠連連的現象。
表現四：血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦梗塞的前兆。
血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
表現五：肢體麻木無力
走路，雙腿麻木、無力，步履蹣跚，這種表現是偏癱的先兆。
若老年人步態突然變化，且伴有肢體麻木無力，要小心腦血管堵塞。
表現六：鼻出血
多次大量鼻出血，若伴有眼底出血、血尿，可能會在半年之內發生腦血管堵塞，尤其患有高血壓的患者要警惕。腦血管疾病的致命率很高，不管什麼時候，第一時間都要撥打120急救！
身邊的朋友、親人突然暈倒、昏迷不醒時，若他有血管疾病方面的病史，一定要把握住救治最佳時間，撥打120。之後，將其移離開危險地方，解開衣領，就地側身平躺，保持呼吸通暢，盡量減少肢體活動，減少血壓波動。
預防腦血管堵塞，防血栓，謹記「四少」：
一少：吸煙
香煙中有上千種化學成分，多種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速血管堵塞。即使吸煙不多，10年後也會出現動脈粥樣硬化。
二少：熬夜
長期熬夜、缺少睡眠，人會處於應激狀態，促進分泌腎上腺素等，促使血管收縮異常，血液流速變慢，血壓升高，傷害血管。
三少：油脂
攝入過多油脂，長期如此，會誘發脂質代謝異常，使血管內「壞的」膽固醇增加，「好的」膽固醇減少，增加血液粘稠度，而引發血栓。
四少：久坐
久坐不動會使血液循環減慢，攝入的熱量、脂肪等不能被及時消耗，會囤積體內，增加血栓的形成，促使血管「添堵」。
預防腦血管堵塞，防血栓，謹記「三多」：
一多：補充不飽和α-亞麻酸
研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，也是人體內最嚴重缺乏的營養素，必須從食物中攝取。α-亞麻酸能促進血管健全，降低血液中低密度膽固醇脂肪酸和甘油三酸酯的量，升高高密度膽固醇脂肪酸的量，從而達到降血脂、調血壓的作用。
α-亞麻酸還可使血管增加彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，預防斑塊形成，防止血管堵塞。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克，即每天5毫升蘇子油即可，也可將蘇子油與無糖酸奶一起攪拌后食用。
二多：補充水分
水，是生命之源。
多補充水分，有助於稀釋血液，促進體內毒素排出，預防血液粘稠，對防血栓有很大幫助。喝水時，放些茶，如綠茶，富含茶多酚、兒茶素等成分，有抗氧化作用，還有降低血脂功效。
綠茶，有防衰老、抗癌、殺菌、消炎等作用。
研究發現，綠茶中兒茶素能降低膽固醇、低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；且還能抑制血小板凝集、降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
三多：補充膳食纖維
膳食纖維，是人體所需七大類營養素之一，也是人體不可缺少的營養素。
膳食纖維，也是唯一不被人體吸收的營養素，在消化系統健康上扮演著非常重要的角色！富含膳食纖維的食物有很多，如新鮮的蔬菜和水果、可食用的菌類等。如，木耳。
木耳，富含膳食纖維，且熱量低，可改善和預防便秘，能刺激腸道，促進腸道蠕動，糞便及有害物質排出。
同時，還有抗腫瘤活性物質多元糖醇等，能增強機體免疫力、改善腸內菌群平衡，經常食用有防癌、抗癌的作用。
