4個信號當心腎陽虛,平時這樣吃肉桂,不出幾天腎好起來了

生活中有很多人覺得自己腎虛,是一件很丟臉的事情。其實現代的生活節奏這麼快,不管是男還是女,腎虛都是難免的,尤其是男性。男性在工作之後,尤其是組建家庭之後,要背負兩個家庭的重擔,經常加班、熬夜、三餐不定、應酬等等,腎虛是很常見的。

 

腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛,其中男性腎陽虛的更多。腎陽虛指的是陽氣不足而引起的腎虛,通常腎陽虛的人都會有以下表現——

4個信號當心腎陽虛

1、手腳冰涼

手腳是人體里心臟最遠的地方,也是陽氣最難以達到的地方,怕冷的人就是陽氣不足,是腎陽虛的表現。

2、腰酸腿軟

 

很多男性感覺到腰酸腿軟,就算沒有過多的房事或者體力活動,那麼也是腎陽虛的信號。

3、經常起夜

男性半夜起來排尿越頻繁,腎陽虛的人最經典的表現。起夜還會導致睡眠不足、睡眠治療差。

4、超過30歲

 

年齡越大、腎功能也越來越差,超過30歲的人都要注意腎開始走下坡路了。

腎陽虛的人想要養腎,其實不需要經常吃那麼多補品、保健品,只要吃一些養腎的養生食物就可以了。比如說我們煲湯的時候經常用到的肉桂,就是養腎、補腎陽的好東西。

 

平時這樣吃肉桂,不出幾天腎好起來了

想要補腎養陽氣的男性,平時煮湯的時候可以放入一點肉桂,不僅味道更香,還會能夠養腎。當然偶爾喝一次肉桂湯並不能有明顯的補腎效果,想要養腎更好,平時可以這樣吃肉桂——用肉桂煮茶喝。肉桂煮茶或者泡水,搭配其他的食材可以達到不錯的養腎效果,推薦古代醫書中一個出名的養腎組方——

肉桂覆盆子茶:補腎陽、固腎元

做法:肉桂、覆盆子各7克,丁香、芡實、益智仁各6克,枸杞子5克。芡實先用水浸泡2小時,然後全部一起大火煮開,繼續小火煮20分鐘即可,每天飯後或者睡前喝一次。全部都是植物成分,可以長期喝的。

 

肉桂:具有溫中補腎、散寒止痛的作用

覆盆子:也有壯陽補腎的作用,用於陽痿早泄、遺尿尿頻

丁香:溫腎散寒,可以緩解因為腎陽虛引起的心腹冷痛、腎虛陽痿

芡實:濕氣中也會導致腎陽虛,芡實可以健脾祛濕

益智仁:補腎壯陽,固精縮尿,溫脾止瀉

枸杞:滋補肝腎,益精明目,提高腎臟、肝臟免疫力

肉桂覆盆子茶其實是比較實用的補陽方子了,有需要的都可以根據這個方法來煮茶喝,部分材料當然也可以根據實際情況來適當的增減。如果無法把握用量的,也可以直接藥店買,或者買一些成品直接沖泡的茶包也是可以的。

 

它適合一些腎陽虛的人來喝,腎陰虛的就不適合了哦。