秋季男人養生湯有哪些

都說秋季是個適合養生的季節，對於女人是這樣，其實對於男人也是如此。秋季我們體內會不斷的攝取大量的能量。很多的人都是利用秋季來好好的補充營養。那麼，你知道秋季男人養生湯有哪些嗎？你又知道這養生湯該怎麼做嗎？下面，就讓我來為大家詳細的介紹一下吧。

 

 

百合蓮子瘦肉湯——滋陰潤燥秋季養生湯。百合是潤肺、安神、美容、抗癌的滋補佳品，秋季食用更有滋陰養肺的功效，蓮子的礦物質含量非常豐富，食療功效有養心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補腎又增加了蛋白質的攝入，是一款秋季滋陰、潤燥的養生湯。

 

木瓜胡蘿蔔玉米湯。木瓜素有「百益果王」之稱。李時珍《本草綱目》中論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡，活筋骨，降血壓。果實含番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等;並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成的本領。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效;木瓜是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃還可以用來做甜品和熬湯。

 

冬瓜海帶排骨湯。海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時)，切絲約1CM左右，(或者買外面泡好的海帶結)，冬瓜連皮切成大塊。先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下，撈起。把切好的海帶，排骨，冬瓜，薑片一起放進鍋裡，加清水適量，大火燒開15分鐘後，用文火再煲1個小時。快起鍋的時候，放鹽，加少許料酒 (約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑清熱作用。

以上四種湯就是我為大家介紹的秋季男人養生湯，相信大家都掌握了吧。眼下正值秋季，大家不妨動手試試做一兩個養生湯。除此之外，養生還要注意養成健康合理的飲食習慣，同時要加強體育鍛煉，多喝水，補充新鮮的水果和蔬菜。