中醫建議濕氣過重的女人，謹記4個多排濕氣預防發胖

近幾年來，女性朋友們越來越重視養生，其中濕氣便是女性熱議的話題之一。濕氣是很多女性深惡痛疾的對象，但是濕氣確實無所不在，濕氣可能來自自然潮濕的氣候，也可能是來自日常食用的多種多樣的肉質食品。

生活中，濕氣存在方方面面，影響著人們的身體健康，那麼到底怎樣來對付濕氣呢？中醫建議，濕氣過重的女人，謹記4個「多」，排濕氣，預防發胖，不能百分百祛除濕氣，但是也能夠在一定程度上保養身體，適合女性養生。

謹記4個「多」：

1、多運動：有句古話，生命在於運動。這句話不是人們的一時興起，是通過大量的經驗和實踐總結出來的，經常

運動確實有助身體健康。無論是在戶外還是在室內，多做運動，人的身體內多個細胞會一起活躍起來，體內的新陳代謝速度加快，運動量越大，排出的汗水會越多，這樣體內的多餘的濕氣通過毛孔隨著汗水排出的越多，身體自然變得輕盈起來，體重慢慢降低，避免發胖的現象出現。

2、多蒸汗：蒸汗分為濕蒸和干蒸，不管是哪種蒸汗，都是排除濕氣的一種不錯的的選擇。當人們進行蒸汗的時候，是處於一個溫度較高的環境當中，隨著時間的推移，身體的溫度也會變得更加高，身體內的細胞代謝活動強度增高，能夠有效排出體內殘留的濕氣和毒素物質，減輕體重，預防發胖。因此，蒸汗又被人們稱為一種「坐著就能夠排毒」的活動，很適合女性排濕養生。

3、洗澡後多擦水：人們在一天勞累之後，洗完澡，隨即穿上睡衣，躺在床上刷劇放鬆，認為在自己的房間內是不會出現問題的，實際上，這種做法是不合理的。剛洗完澡女性的皮膚毛孔是處於較為舒張的一個狀態的，而身體皮膚表面也會有殘留少量水分，這時候，不擦乾水分，會容易讓水分通過舒張的毛孔進入身體內部，形成濕氣存留在體內，引起發胖的問題。

4、多喝冬瓜湯：冬瓜一直被女性朋友當做排除濕氣的佳品，冬瓜中含有豐富的維生素和礦物質等元素，多喝冬瓜湯，能夠促進體內的新陳代謝，加速排出殘留毒素物質和濕氣，從而減輕體重，預防發胖，保持身體的健康。所以中醫建議，濕氣過重的女人，多喝冬瓜湯幫助排濕氣，保護女性身體。

良好的工作休息時間，健康合理的飲食習慣，積極飽滿的心態情感等等方面都能夠影響濕氣的含量，因此，在日常生活中，中醫建議，濕氣過重的女人，謹記4個「多」，分別是多運動、多蒸汗、洗澡後多擦水、多喝冬瓜湯，有利於排濕氣，減少毒素垃圾的堆積，預防發胖，保護女性健康，有助於日後養生

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