女性喝碳酸飲料的4大危害，盡量要控制

很多女性喜歡喝碳酸飲料，眾所周知裡面含有大量的糖分和磷酸會影響身體對鈣的吸收，導致身體的肥胖，所以說一定要控制喝碳酸飲料的量，減少給身體帶來的一些危害。

女性喝碳酸飲料的危害都有哪些？

1、會導致身體的肥胖，損害到牙齒

碳酸飲料裡面含有大量的糖分，易小瓶的熱量中就含有200千卡左右，經常性的喝會導致身體肥胖。碳酸飲料裡面含有的酸性物質會直接損害到牙釉質，從而形成齲齒，若是再加上磨牙以及不正確的刷牙方式，會損害到牙齒健康。

2、越喝越渴

碳酸飲料裡面難免會出現防腐劑，色素以及添加劑，對身體會帶來嚴重的傷害，此成分代謝的過程中需要消耗水分。碳酸飲料含有的咖啡因具有一定的利尿功效，從而促進水分的排出，所以說越喝碳酸飲料越會感覺渴。

3、會影響消化

大量喝碳酸飲料會影響到消化，裡面含有的二氧化碳會抑制有益菌，從而破壞了消化道正常的菌群，尤其是對於年輕人來說喝太多的話會釋放二氧化碳，從而影響了食慾，導致腹脹，紊亂了胃腸道功能，引起胃腸道疾病。另外大量喝碳酸飲料會增加小便裡面的鈣含量，從而引起腎結石。

4、容易導致骨質疏鬆

碳酸飲料裡面含有的磷酸鹽會影響身體對鈣的吸收，尤其是可樂含有的磷酸，會直接降低骨骼的密度，威脅到了骨骼健康，導致骨質疏鬆的發生。

哪些人不能喝碳酸飲料？

1、孕婦和哺乳期的女性。碳酸飲料裡面含有大量的糖分和色素，孕婦喝太多的話會升高血糖，從而引起流產。本身孕婦容易缺鈣，正好裡面含有的磷酸會消耗鈣的流失，不利於胎兒的正常發育。另外哺乳期的女性也不能喝，會影響到乳汁的分泌。

2、經期女性和絕經期女性。碳酸飲料裡面含有的磷酸鹽會和鐵發生化學反應，不容易吸收鐵質，一旦缺鐵就會引起精神不振、全身乏力甚至會導致痛經。絕經期來潮的功能就會衰退，雌激素分泌不足，大量喝碳酸飲料的話，會進一步對骨骼造成傷害。

溫馨提示

對於患有糖尿病以及高血壓、心臟病的女性是不能喝碳酸飲料的，不然會給身體帶來負擔加重病情，尤其是對於兒童來說，大量的喝碳酸飲料會導致齲齒。