10大排毒蔬果大公開！改善便秘、肥胖、老化，前三名廚房就有

以下10大排毒蔬果能有效清除體內毒素，吃出健康美麗的活力人生！Top. 1 番薯

番薯富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動、促進排便，預防大腸癌和痔瘡；維生素C能增強腸道免疫力。

Top. 2大蒜

大蒜中的蒜素能抗氧化，降低腸癌和心血管疾病的發生率；微量元素硒能延緩身體老化。

Top. 3洋蔥

洋蔥含有類黃酮、硫化物、槲皮素等多種抗氧化成分，可對抗自由基引起的疾病。

Top. 4蘋果

蘋果中的有機酸，能分解體內多餘脂肪，加速新陳代謝；果膠則能吸附腸道毒素，隨糞便排出體外。

Top. 5南瓜

南瓜中的胡蘿蔔素、維生素B群、C，不但能幫助消化，還能增強體質、強化免疫力。

Top. 6黑木耳

黑木耳富含植物膠質，除可促進腸胃蠕動、防治便秘外，還可吸附並排出腸道的毒素、廢物。

Top. 7番茄

番茄中的茄紅素，是很強的抗氧化物，能幫助增強免疫力、促進傷口癒合、預防前列腺癌。

Top. 8西蘭花

西蘭花富含膳食纖維，能改善胃腸功能、降低膽固醇、防治心血管疾病；鉀能降壓、消水腫。

Top. 9紅蘿蔔

紅蘿蔔富含胡蘿蔔素，能潤腸通便、提高新陳代謝，並排除體內多餘水分和廢物。

Top. 10山藥

山藥中的皂苷，可抑制癌細胞轉移，有益於胃部保養。