經常尿頻、尿急、尿痛？絕對不是可以忽視的小毛病！

正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻是一種症狀，並非疾病。由於多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。

尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。中醫認為小便頻數主要由於小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。

此外過於疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能製下，土虛不能製水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。因此尿頻多為虛症，需要調養，多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

香菇燉紅棗

【用料】上等陳香菇、紅棗各40克，冰糖20克，雞蛋2個。

【做法】一同放入容器內蒸熟，每天早上吃一次，連吃7天，即可見效。

【功效】對老年人夜尿多有效。

韭菜粥

【用料】新鮮韭菜60克，大米100克

【做法】韭菜洗淨切段備用，先用適量水將大米100克煮成粥，然後放入切成段的韭菜、熟油、精鹽同煮，熟後溫熱服食，每日2~3次。

【功效】有溫補腎陽、固精之功效，可治療腎陽虛，遺尿和尿頻。

蔥白五味子泥

【用料】五味子15克，2寸長連須蔥白3段

【做法】五味子用200毫升黃酒拌勻，置罐內，密閉，隔水蒸之，待酒吸盡取出。連須蔥白與五味子共搗成泥，紗布包裹，每晚敷肚臍，用膠布固定8~10小時候去掉，每次換新藥泥，7天1個療程。

【功效】主治尿失禁

蓮子芡實粥

【用料】蓮子、芡實、枸杞子各30克，桂圓20克，小米100克

【做法】將蓮子、芡實搗碎，桂圓去殼和小米同放鍋內，加水適量，文火煮粥，代早餐食。

【功效】對尿頻有效

南瓜籽芝麻粉

【用料】南瓜籽（去殼）200克，黑芝麻10克

【做法】南瓜籽和黑芝麻炒熟磨成細末，用沸水沖泡食用，每日1次，分2天服完。 10天為1療程。

【分析】南瓜籽油中含有一種雄激素的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前淚腺的初期腫脹，對尿道有抗感染作用；

同時還能降低尿道內壓，通過一隻膀胱收縮增加膀胱容量來緩解尿頻症狀。加上芝麻具有補肝腎、益精血的作用，與南果籽同服可增加功效。

【功效】能有效緩解尿頻症狀。