蘋果這樣吃,功效增強兩倍,下次就這樣吃!

蘋果具有多種祛病養生的功效,另外,蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,適合各類人群食用。那麼,每天吃蘋果的好處是什麼?快跟隨小編去看看吧!

大家都知道蘋果好處很多,也被世界公認為最健康的水果。常常吃蘋果可以對抗各種疾病如:抗癌、去除自由基、降血壓、降血脂、降血糖、通便排毒等各種疾病,是非常健康的食物!

 

大家有所不知,蘋果如果這樣吃,其功效可以加強2-3倍,比普通吃的效果更加好!大家一起來看看!

1、減少腸胃刺激:

蘋果不要只會直接吃,建議大家將蘋果煮一下,這樣做可以降低蘋果對腸胃的刺激,尤其適合腸胃不好和臥床的病人食用。

 

另外,這樣做也適合和缺少牙齒的人食用,不需要用力咬也可以吃,而且可以提高消化和吸收。

2、提高吸收:

如果將蘋果煮熟後,其膳食纖維和果膠會被軟化。這種軟化的膳食纖維和果膠進入人體後,會讓體內的糞便得以軟化,排出體外。這樣吃可以有效治療便秘問題。

3、防治甲狀腺腫大:

煮熟蘋果的碘含量居然是香蕉的8-9倍、橘子的12-13倍!如果有甲狀腺腫大問題或者要防治甲狀腺腫大,建議大家可以多吃煮熟的蘋果。

4、降血糖、降血脂:

大家都知道蘋果富含各種抗氧化劑,如果將蘋果煮熟,其中的多酚類天然抗氧化劑居然可以大幅增加!

 

吃下煮熟的蘋果,可以有效的降血糖、降血脂、抗氧化、抑制自由基、抗炎、殺菌等功效,對身體非常健康!

5、防治內熱:

身體容易內熱的朋友們,常常會出現嘴唇生瘡、牙齦發炎、舌裂等現象。建議大家將蘋果連同皮洗乾淨,切小片後用水煮熟。每天吃1顆,7-10天內就可以痊癒哦!

6、降低膽固醇:

如果高膽固醇,但是喜歡吃豬肉,建議大家將蘋果煮豬肉。這樣搭配不但可以消除豬肉的異味,而蘋果的膳食纖維還可以降低膽固醇。這樣吃可以避免膽固醇升高!

 

煮蘋果的方法:

1、將蘋果洗清潔,然後蘋果皮去除。蘋果皮一般上有很多農藥,所以建議大家去除比較好。如果想要吃蘋果皮,大家要清洗的非常乾淨才可以吃。

2、將蘋果切小片,然後放入一個鍋子裡,加入清水。水剛剛好蓋過蘋果就可以了。然後,用大火煮開,轉小火慢慢煮。煮到蘋果變軟為止就好了。

3、將煮好的蘋果和水倒入一個碗裡,等待蘋果變涼後,加入蜂蜜。這樣就做好了,大家可以開始吃煮好的蘋果了。

 

蜂蜜可以讓煮蘋果更加有營養素,也讓味道更加好吃。大家可以自己調味,不想加蜂蜜也可以哦。

蘋果搭配豬肉

降壓降脂、祛味

許多人都習慣燉肉時放點山楂,這樣可以起到降低血脂的作用,但因山楂會刺激胃酸分泌,因此不適合胃潰瘍患者食用。 你不妨在燉肉時,放些蘋果,既增加營養又可抑制膽固醇升高,而且即便是胃不好的人也可以放心食用。

為什麼呢?

●首先,蘋果可以抑制膽固醇升高。因為蘋果中富含蘋果酸、膳食纖維、果膠等物質,這些物質促使血中膽固醇向膽酸轉化,起到降低膽固醇的效果,這樣人們在食用肉類時就可以避免吸收過多的膽固醇。

●其次,蘋果的果香可以消除豬肉的獨特異味。

●第三,蘋果可降血壓、保護心腦血管健康。

蘋果富含鉀鹽,進入人體血液後,能將鈉鹽置換出,並排出體外,從而可降低高血壓,對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用,可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供「保護傘」。

 

蘋果配豬肉應該怎麼吃呢?推薦大家一種吃法。

蘋果豬肉丸:適合老年人食用,既可吸收豬肉中豐富的蛋白質,又攝入了蘋果中的果膠,能保證血漿膽固醇不至於升高。

 

原料:蘋果半個、麵包一塊、雞蛋一個、豬肉一份。

做法:先將蘋果切成碎塊,麵包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合製成丸子下鍋。

原來蘋果最佳的吃法是加熱一下,無論是烤還是煮,或者搭配豬肉一起吃,都能幫您降低膽固醇、保護心腦血管健康~