小小一杯茶,是老年人的便秘剋星!自己在家就能做,建議收藏!

老年人腹脹口臭便不通,怎麼解決?

便秘是老年人常見的癥狀,約1/3的老年人出現便秘,生活質量大大影響。

正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少於3次,並且排便費力,糞質硬結、量少。

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高,主要是由於隨著年齡增加,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,

腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便秘。

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在堅持參加鍛煉、合理飲食的基礎上,醫生為老年性便秘患者推薦3種茶,順腸通便!

決明子茶

決明子茶可以作為溫和的通便劑,決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。

材料

決明子25克,水1000毫升。

做法

將決明子放入水中,上火熬煮,熬到湯收到一半時關火,將渣滓過濾,只取湯汁。

飯後兩小時飲用一杯。

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槐花蜂蜜茶

本品具有清熱潤腸、涼血止血之功效,可代茶頻頻飲用。適用於老年性及習慣性便秘。

糖尿病患者禁忌使用。

材料

槐花15克,蜂蜜少許,綠茶適量。

做法

將槐花洗凈,與綠茶一起用適量沸水沖泡,加入蜂蜜攪拌均勻,即成。

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核桃仁粳米茶

本品具有健脾益氣,補血潤燥,排石的效用。適用於老年腸燥便秘,經常飲用可以調節老年人機體的新陳代謝,延年益壽。

糖尿病患者禁忌使用

材料

粳米50克,核桃仁100克,牛奶200克,白糖20克。

做法

先將粳米洗凈,浸泡約1小時后,與核桃仁及牛奶混合磨成漿;過濾,取汁備用。

煮好適量的糖水,把濾汁慢慢倒入糖水中,邊倒邊攪均勻,煮沸即可。代茶飲用,每日1次。

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