胃痛反酸的人 晚飯牢記吃3食，忌2物 修復胃黏膜 趕走幽螺門桿菌

胃是食道的擴大部分,位於膈下,上接食道,下通小腸。通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合，幫助人體消化每日攝入食物，胃在消化食物的過程中，需要大幅度揉動存於胃部的食物，才能得以將其完全軟化。其實當胃部出現明顯痛感與反酸現象時，說明胃粘膜已經出現一定的破損。

這時我們應當學會修復胃粘膜，從而保護胃壁不與各類物質直接接觸，如此才能緩解胃痛現象的發生。並且還要通過食療的方式，中和胃中胃酸的濃度，調節胃酸分泌量，使腸胃更加健康。所以胃痛反酸的人，晚飯時牢記這3吃、2不吃，修復胃粘膜細胞，胃才會越來越健康。

 

牢記3吃

多喝湯：胃脹胃酸的人，在吃晚飯時可以多喝一些湯，湯水不僅可以沖淡胃液，還具有暖胃養胃的作用。並且經常喝湯對於養胃有很大幫助，還能舒緩胃部不適，預防胃脹氣現象的發生，飯前一碗湯對於人體養生也很有幫助。

吃流食：胃脹胃酸人，在晚上可以多吃些較好消化的流食，比如：大米粥、小米粥、南瓜粥等，這些食物中不僅含有較多營養，並且十分適合胃病患者使用，對於舒緩胃酸胃脹都有幫助，還能促進胃黏膜的癒合。

吃素食：胃不好的人，完上可以吃些好消化的蔬菜，例如：白菜、菠菜、油菜等，這些蔬菜中不僅含有豐富的營養，還能起到滋潤腸胃，預防胃酸過度現象的發生，並且有些蔬菜可以起到潤腸順氣的作用，還能緩解胃脹現象。

 

牢記2不吃

不吃油炸食品：胃脹胃酸的人，晚上要少吃些油炸食品，過多油炸食品不僅不易消化，還會使腸壁上附著大量的油脂與膽固醇，從而加重胃脹現象，還會導致便秘現象的發生，並且油炸食品熱量較高，晚上常吃還不利於養生。

不多吃豆製品：胃酸胃脹的人，晚上要少吃些豆製品，更不要多吃大豆。這是因為大豆不僅不易消化，還十分容易在胃部產生過多氣體，從而導致人體加重胃部脹氣的現象，對胃部造成很大負擔，不利於腸胃健康。

 

胃痛反酸的人，在晚上吃飯時，應當切記這3吃、2不吃，這樣不僅可以起到保護胃黏膜的作用，胃也會十分健康。晚餐對於養胃與吸收十分重要，所以我們在晚上可以多吃些素食、流失、湯水，這樣既好消化，又不會增加過多脂肪與熱量，還能起到暖胃養胃的作用。但是在晚上，我們就不要吃油炸食品了，這類食物中脂肪含量較高，晚餐常吃這種食物，不利於健康養生，並且胃脹氣的人要少吃豆製品，以免加重脹氣現象，給腸胃增加負擔。除此之外，你還知道什麼養胃小妙招嗎？