春天祛濕首選這粥,隔三差五吃一碗,祛濕養顏,還你一身輕!

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多雨的春季,濕氣難去,如果濕氣長時間積聚在人體體內的話,將會影響整個身體的運轉,所以我們應該給身體去去濕氣,很多朋友會想到赤小豆薏米粥,它的功效主要就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,非常適合春夏之交濕氣較重的人食用,能當飯早餐或午餐。

但我覺得雜糧粥比起單一豆類或米類的營養更多,所以我推薦這道雜糧祛濕養顏粥,在赤小豆和薏米的基礎,還增加了消食化滯的蕎麥米、健脾化濕的白扁豆、補脾止瀉的蓮子以及補血、抗氧化的紅米,口感和營養也更豐富,享受美食的同時,也能輕鬆消腫享瘦,希望對大家有用!

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雜糧祛濕粥

【材料】:

赤小豆 20克、薏米 20克、蕎麥米 20克、紅米 適量(可以多些)、蓮子 1把、白扁豆 15克、冰糖 適量

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【做法】:

1、所有豆類和米類都用水提前泡2個小時;

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2、浸泡好的材料都放進鍋里;

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3、倒入適量的清水;

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4、大火燒開後轉中小火繼續煮至開花;

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5、按個人喜好添加冰糖待融化即可;建議別放太甜,主要是祛濕不要當成甜品啦;

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軟糯香甜的雜糧祛濕粥煮好啦!做法簡單,趕緊給自己家人煮上一鍋吧!

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【小提示】:

1、這粥里用到的是赤小豆,赤小豆和紅豆是有區別的哦~千萬不要買錯了,功效是不同的。很多人以為紅豆是祛濕的,其實這種理解是錯的,真正祛濕的是赤小豆,外表形似紅豆,但比較細長。

2、如果是用電飯煲或電壓力煲,只要晚上睡覺前放好材料,預約時間,早上只要加點糖就可以吃了。